如何不吃药让头发自己长出来？
一、早睡早起
睡觉前半个小时不要玩手机，在黑暗中玩手机容易引发眼部疾病，同时，让大脑保持兴奋或紧张，也会影响睡眠，其实，我们也没有那么多消息要回，短视频看来看去，也是别人的生活。
我目前的作息是
晚上九点半到十点之间睡觉
早上六点到六点半之间自然醒。
二、多梳头
可以买一个檀木梳，用刮痧的力度去梳头，每天20分钟左右，适度按摩头皮。
三、多运动
“秋收冬藏”，冬天运动不宜出过多汗，微微出汗最好。
我平常做瑜伽多一点，多走路也会有效果。
四、疏肝理胃
女性养生，疏肝气是头等大事，也是第一步。
平常少生气，不钻牛角尖，不要让心气郁结，气则伤肝。
调理肠胃，不吃牛奶咖啡面包之类，不吃过冷过烫辛辣易上火食物，每顿八分饱为宜，不要给肠胃增加负担。
五、补气血
我目前在喝两种食材
一种是花茶，用洛神花、黑枸杞、红枸杞、红枣、桑葚、玫瑰花煮茶喝，一星期三次。
另一种是酒酿鸡蛋，往锅里放入水和红枣，开火煮开，放入适量米酒，打入鸡蛋，快出锅时加入几粒枸杞。非常补气血，姨妈前后吃很好。
六、适当吃些生发食物
黑芝麻黑豆煮粥喝，不想麻烦也可以在网上买黑芝麻丸，效果也不错。
祝大家和自己的头发和解，头发越长越多！
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