感觉好久没亲自写日更文了，一直在转发读过的书或者是收听的音频内容，也是因为非常不在状态，也是因为觉得付出与守护还是落差很大，很难不去计较。
人不在状态就要调整状态，跟着抖音直播间健身也抱着试试忐忑心态开始的，因为膝盖有伤，不走路都会疼，所以怕训练更加疼痛。
健身是很枯燥乏味的，同一个动作要坚持五组，而且因为体力耐力都很差，每一组东西都是咬牙切齿的坚持，为什么这么痛苦还是坚持，是因为在健身上确实得到过红利，一周坚持3-4天的有氧加无氧运动，一个月后就能感觉身体也轻松了，精神状态也好了，是真的会立竿见影收到效果的付出。
当然运动就免不了受伤，之所以忐忑开始，就是膝盖就是运动中受的伤，转眼已经一年半多了，不见好只是越来越疼。脚踝韧带也有伤，腰也有伤，全身柔韧性极差，也不是运动型的女人，却偏偏落了一身运动伤害，这也是运动中常见的副产品。
已经坚持了4天，真的是痛并快乐着，坦率地说，最近睡眠极差，昨天更是凌晨4点才辗转睡着，也是半梦半醒，在膝盖可以承受的范围咬牙坚持也是希望运动能提高代谢，改善睡眠，有一个好的精神状态吧，毕竟在这样的现实下，没有什么比有个好身板更重要了。
感觉好久没亲自写日更文了，一直在转发读过的书或者是收听的音频内容，也是因为非常不在状态，也是因为觉得付出与守护还是...
好不容易开启锻炼模式，结果一个半月的时间又打回原形，又开始下班后葛优瘫。 果然胖都是有原因的。 今天出去逛街，发现...
国庆节前去了一次健身房，锻炼完就去过节了，一直到今天才重启锻炼，不知不觉已经过了半个月了，时光飞逝啊。锻炼的状态需...
之前特别丧，现在开始慢慢找到让自己感觉有掌控感的活动。 比如阅读，比如健身。 樊登读书会是我双十一入手最超值的东西...
有一个月没有去健身了。一个是天气热，一个是对教练不满意。感觉她的力量hold不住我。 主教练上周联系我让我去健身，...
53/70 今天顺利的去健身房完成各组训练. 出差一些时间回来明显觉得胳膊腿都皱巴巴的，人到中年，锻炼是一天也少不...
连续三日，一日练上肢，一日瘦身训练，一日练下肢。这两日起床后，浑身酸痛，伸腿抬手都是那么酸爽。这说明了两个问题，一...
走出健身房，一身清爽，还有点犯恶心，原来是下午补餐的时候吃的油条包麻滋，运动完真是感到又难消化又油腻，这下好了，几...
今早去跑了步，算一算大概有不到1个月的时间没有跑步，退步还是显而易见的，跑了五公里，平均配速6分35，步速下降不多...
恋爱了，跑步健身锻炼吧！ 失恋了，跑步健身锻炼吧！ 高兴了，跑步健身锻炼吧！ 难过了，跑步健身锻炼吧！ 燃烧我的卡...
本文标题：重启健身锻炼
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ncdqzhtx.html
网友评论