重启健身锻炼

感觉好久没亲自写日更文了，一直在转发读过的书或者是收听的音频内容，也是因为非常不在状态，也是因为觉得付出与守护还是落差很大，很难不去计较。

人不在状态就要调整状态，跟着抖音直播间健身也抱着试试忐忑心态开始的，因为膝盖有伤，不走路都会疼，所以怕训练更加疼痛。

健身是很枯燥乏味的，同一个动作要坚持五组，而且因为体力耐力都很差，每一组东西都是咬牙切齿的坚持，为什么这么痛苦还是坚持，是因为在健身上确实得到过红利，一周坚持3-4天的有氧加无氧运动，一个月后就能感觉身体也轻松了，精神状态也好了，是真的会立竿见影收到效果的付出。

当然运动就免不了受伤，之所以忐忑开始，就是膝盖就是运动中受的伤，转眼已经一年半多了，不见好只是越来越疼。脚踝韧带也有伤，腰也有伤，全身柔韧性极差，也不是运动型的女人，却偏偏落了一身运动伤害，这也是运动中常见的副产品。

已经坚持了4天，真的是痛并快乐着，坦率地说，最近睡眠极差，昨天更是凌晨4点才辗转睡着，也是半梦半醒，在膝盖可以承受的范围咬牙坚持也是希望运动能提高代谢，改善睡眠，有一个好的精神状态吧，毕竟在这样的现实下，没有什么比有个好身板更重要了。