今早去跑了步，算一算大概有不到1个月的时间没有跑步，退步还是显而易见的，跑了五公里，平均配速6分35，步速下降不多，步幅有点小，然后心率相对比较高，现在早上起来跑步的气温很舒服，但是后期应该会有一段时间会常常下雨，刚刚恢复跑步，不能三两天就停了，如果早上下雨，就考虑在中午或者晚上去跑步。
早上的跑步虽然有退步，但是跑步的过程还是很好的，可以思考，听讲座，然后感觉大脑也出于放松的思考状态下，这也许是很多人坚持跑步的原因吧。跑步恢复了，健身也要恢复，早上去了西门的共享健身，器械确实很少，人也就十来个，因为在地下一层，所以空气很不好，一分钱一分货，这两天可以考虑中午或者下午去，看一看到底什么时间段的人少一些，更适合锻炼。
孩子们的打卡还在继续中，我也在考虑是不是回宝鸡，想起来还是挺纠结的。下个学期国画课就合并到早上十点多了，电教设备应该就不能用了，要考虑用黑板，然后把所有的范画还是画一遍，这几天应该着手画一部分了，开学后好能及时的用上。
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