这是『安住他方』的第53条推送
- 01 -我不允许自己“碌碌无为”
我曾是个工作狂，从大学时就开始了。
倒不是因我上进心有多强，而是我承受不了那种被人看不起的羞耻感。
这是一种不太正常的动力。
很多人都觉得自己不够好，希望能给别人展示他最好的一面。这也是我们能够不断进取的力量来源。
尤其在高压力的竞争环境下，不进则退。
“努力成为更好的自己”就成了一种风尚。
只要你是一个不断挑战自己、不断奋斗和学习的人，大家都会觉得你很有正能量，很优秀。
但是，充满鸡血的背后，伤痛只有自己知道：
难眠的夜、虚弱的身体、对成功的焦虑，以及，成功后的空虚。
他们不允许自己“碌碌无为”。实际上已经做得很好了，却仍对自己不满意。
一部分人抗衡坚持，最终获得成就，一部分人身心健康受到严重影响，经常跑医院和药店；还有最后一部分人正在被理想和现实的冲突折磨，进入了心理咨询室。
- 02 -我拥有的还不够
新闻中某些被逼无奈自杀或杀害他人的年轻人，可能在行动前都背负着难以承受的心理痛苦，自我否定已到极限。
有一种可能是，因为他自己的生命曾被“轻视”、被别人无情地吞噬着和占有着。
他们的心理对话大多可能是这样：
“我真的一无是处，没有一个人是认可我，喜欢我的，我活着还有什么用！”
“你害惨我了！你要把我逼上绝路吗？今天我跟你拼了！”
如果试图去理解他们，你能看到他们内心的呐喊，痛苦到失去理智。
他们的家庭或者以学历成绩为重，或者以工作收入为重，甚至可以为了这些去牺牲孩子应有的快乐的权利，还把这样的过程称作是“对他好”。
实际上，孩子的学习、工作为第一要事这并没有错，这是他未来人生成长所需要的。
但如果家庭里缺少直接的情感交流，缺少尊重，孩子只会觉得你不近人情，并不是真的爱他，关心他。
所以说，如果家长没有引导孩子一个健康的价值观，没有去关注他们成长中的心理需求，很有可能下一个悲剧就发生在我们身边。
70年代以前出生的人，当时物质比较匮乏，得来也相当不容易。后来时代快速发展时，人的思想却跟不上这个步伐。即使物质已经充盈，仍然需要更多来不断填补那个像是“安全感”的无底洞。
我们以为是自己拥有的还不够，所以用尽全力赚取更多，以获得一些对生命的掌控感。
而从心理学研究来看，金钱并不能够给我们带来持续的幸福感。
刚开始，金钱的完备能为我们带来价值感、社会地位、别人的认可和称赞。但当金钱基数不断提升时，我们会养成挥霍、占有的习惯，会有想要得到更多的欲望，得不到就会再努力投入到攫取金钱的行列。这时人的幸福感往往会降低或者持平。
但是大家往往没能接受这个事实，因为暂时没有找到其他东西可以替代金钱带来的心理满足。
一次在798的酒吧里遇到一个瑞典人，他印象中的中国人是：
“他们的眼中只有钱钱钱、工作工作工作，他们不能够享受当下的生活，不明白快乐的意义。”
“快乐的意义”是什么？
根据美国对于3.5万人的调查，10%最幸福的人的一个共同特点是具有丰富的社交生活。他们区别于一般人或不幸福的人的标志是，愿意与他人分享生活，而不是一个人独处。
所以，拥有良好的社交关系（朋友、同事、亲密的人等），与一群让你感觉舒服、轻松、没有隔阂的人在一起，才是获得幸福感最重要的影响因素。
而我们常常本末倒置，被事业金钱捆绑，而舍弃了与家人朋友们在一起的机会，淡化了彼此的情感交流。
- 03 -逼迫自己追求卓越的“魔咒”
中国人不太能够表达情感，往往含蓄而间接。
一代一代相传下来到了现在，在体现在在孩子们身上的却是重大的情感缺失。
有些孩子在这样的环境成长起来，人格受到了严重影响，他们远离人际关系，性格孤僻、执拗。
不同程度的情感表达，在家庭教养上可能体现在哪些方面？
（1）宽松/严格（低控制/高控制）
▷宽松意味着对礼貌、服从、喧嚣等没有太在意。
▷严格意味着对服从、礼貌、界限有很高的要求。
（2）积极情感投入/消极情感投入（高支持/低支持）
▷积极投入表现在对孩子有很多理解和赞成。
▷消极投入意味着家庭里有很多不赞同和惩罚，以及用消极的方式防范孩子出现某些行为。
（3）焦虑情感卷入/冷静独立（高焦虑/低焦虑）
▷焦虑卷入意味着家长总是跨越界限去关心呵护孩子，永远把子女当做小孩。
▷独立冷静意味着父母和子女的互动中可以合理克制自己的情绪表达，愤怒急躁的时候能够冷静应对，引导孩子自己发现问题并承担后果。
有的父母容易把自己对人生的愿望或遗憾强加到孩子身上，比如没有考上好大学，或事业选择错误等。
潜意识里渴望孩子能够帮助自己完成梦想。若是不加觉察，很容易将孩子作为一个自己的附属品在生活点滴之间操纵。
有的父母对子女的焦虑远远超出子女实际遇到的困难，且真正困难来临时，父母要比子女更加无助，更加没有包容力。
在这种环境成长起来的孩子，内心总是缺乏力量，并时刻被父母的情绪卷入，很难成为真正独立个体，活出自己的人生。
父母对孩子缺乏真正有效的关怀时，他们像是一个权威人士的存在，不肯低下身段，跟孩子平等对话。
他们的心，也并没有直接跟孩子相连，反而也许只是跟自己相连。这样，孩子便也学会只和自己相连，在工作事业上全情投入，试图让自己更强大一些。
幼年与抚养者的互动模式决定了我们的自我意识，内化成为我们对待自己和对待他人的模式。如果潜意识里认为自己是没有价值的、不被爱的、被忽略的、不值得幸福的人，将会一生陷入这样的“魔咒”中去挣扎和寻找。
一些人在追求物质、名利时，并没有正向又稳固的动力支撑他，所以在发展中经常面临头脑和心理的矛盾。
身体已经被掏空了，头脑仍然里觉得自己不能休息，同时感觉非常无力，不知道自己追求的是否值得，又觉得不这么逼着自己努力的话，心里觉得特别空虚。
这便是现时代很多工作狂的真实写照。
潜意识里的“魔咒”是逼迫自己追求“卓越”的动力。
让我们活得不自在的根源问题是什么呢？
心理动力学流派强调，在婴儿3岁之前每一个阶段，都有其相应的心理需要。
良好的母婴关系可以帮助孩子形成安全感、幸福感、自信、恰当的自尊，以及对他人的基本信任。
而如果在某个点上缺失或者受挫，心理发展将会停滞在这个时期，或在潜意识里留下创伤及不恰当的自体客体互动模式，进而影响一生。
- 04 -每个人都有自我成长的能力
不论你的家庭教养模式是如何的，也不论你在幼年受过怎样的创伤，这些都不能成为你停滞不前的理由，父母不能成为你的“代罪羊”。
因为旧事已过，每个人都有能力更新你自己，而且也需要找到帮助自己的方式方法，对自己的未来负责，去尽可能地弥补过去的错误带来的影响。
事实上，我们每一个人都需要客观地认识自己的所能和不能，懂得取舍和接受自己偶尔的无能。
如果某一天你发现自己每天活着只有工作和学习，没有任何快乐而言，记得停下来问一问自己：
（1）我在追求什么?什么使我快乐？是金钱带来的掌控感？还是别人想让别人因此而喜欢我？
（2）等我有了很多钱或很高的职位，大家就真的都会喜欢我吗？我就真的能够拥有亲密的让自己快乐的伴侣吗？
（3）我现在是活在自己计划的生活中，还是活在别人的眼光中？
（4）我的生活孤独吗？我拥有可以支持我的社会关系吗？
（5）真实的我能力是如何的？性格是如何的？我对自己的发展和进步有没有操之过急？
……
经常问自己类似的问题，而且最好记下来，会让你更加了解自己的现状，以及逐渐去清晰自己的人生观、世界观、价值观。
另外，适当地了解原生家庭带给自己哪些有利或不利的因素，可以帮助我们更客观地了解自己的人格发展历程。
在心理咨询中，咨询师能够引领你一起去体会，是什么事件和内在意志雕刻进了你的人格里，影响了你对于事件的选择和判断。
这些都是在潜意识层面隐藏的，通过读书或是自己思考，是无法达成治疗作用的。
在专业的咨访关系中，能够更直观地呈现出你与他人的互动模式，以及遇到事情时自己心里的执念。完全呈现内在与他人的互动模式，进而习得新的模式，了解自己潜意识的运作，是人类认识自己的最佳途径。
有一些“执念”是在影响我们发展的。也许过去你只能使用那套方式去应对外界，而当你解开这个“过时的模式”里是在重复着什么“魔咒”，就会自然而然地选择更好的模式生活了。
这便是每个人都有的自我成长的能力。
希望你也能找到那一个解开心灵地图的钥匙，让自己在这个世界上活得更加自如、喜乐。
作者简介：安之，独立心理咨询师，中国心理卫生协会会员，专栏作者，心理讲师，催眠治疗师。7G关爱热线心理辅导员，北京基督教会缸瓦市唱诗班成员。
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