昨晚串门回来去父母的屋子小坐，本来想让父母看到自己工作的努力，可是爸爸一开口对未来的担心，工作上的漏洞，自己平时是怎么做的，带情绪的语言和自己的付出铺天盖地而来。那一刻，我不知道该怎么做，心里就是烦，不想听。电视上播放的百姓调解，我把注意力放到那哪里，只是象征性的打着哈哈。后来觉察自己，这是对父母的不尊重，其实他只是把他看到的问题告诉我，只是方法不是自己喜欢的方式，然后自己自动启动了屏蔽模式，马上把注意力收回来，看着爸爸抱怨和牢骚，然后认可他对家庭对工作的付出，接纳他的部分建议，告知他我们我们这样做的目的。虽然效果不是反转，但有了明显改变。
通过这件事情让我看到：
1、当自己带着一颗好yao之心想让别人说好时，当平时的建议不被采纳内心有情绪时，当自己对别人不尊重不正视时，反面结果开始产生。
2、看到这也是自己以前的思维行为模式，做了没有被认可，内心会有怨怼，在有出气口时，会一股脑儿倒出，考虑不到别人的感受，只顾自己的痛快。
3、看到自己平时对别人的忽略，看到自己的听而不闻，还总想标榜自己是个好人，感觉自己是付出多的人。周围人就是自己的试金石。
4、看到自己丑陋的一面，遇事想逃避。好在现在有了后知后觉的能力，及时做了调整。
5、看到人是如何人际关系不好，让人避而远之的。
感谢爸爸用这种方式来提醒我、考验我，鞭策我，感受以前这样带给人的不舒服，看到人际交往的障碍所在，提高自己的觉察力知道以后该怎样做。
感恩、感谢……
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