清肝明目南瓜汤，小朋友超爱喝
南瓜玉米枸杞汤
主要功效：明目补肝肾
推荐理由：特为暑假学生奉上
材料：南瓜300g、新鲜玉米粒150g、枸杞10g、去核红枣6粒（2-3人量）。）
制作方法：
南瓜去皮去籽，洗净切成小块状，玉米粒、枸杞、红枣洗净，将以上药食材放入放入锅中，加入1.5L清水，武火煮开后改文火煮半小时，放凉即可食用，或根据个人口味加入少许冰糖亦可。
汤品点评：
暑假到啦，假期中无论是紧张的查缺补漏，还是放松的电视游戏，用眼时间都需要控制。今天给各位家长介绍一款护眼的汤水，这款汤水含有丰富的叶黄素，是脂溶性维生素的一种，存在于人眼视网膜黄斑区的主要色素，其吸收光谱含有近蓝紫光，能够帮助眼睛的视网膜抵御紫外线，对于眼睛来说，叶黄素是一种重要的发挥作用的抗氧化剂。枸杞也是补肝肾、明目的不错代表药食材。
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本文标题：南瓜玉米枸杞汤
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