从根本上讲，人之所以痛苦是因为误解了世界的本质，也就是佛说的无明。人有四种对自己的执着遮住了眼睛，看不清世间真实的面貌。
1:我痴，执着于自己的身体是实在存有的。
《唯识论·四》：“我痴者，谓无明愚于我相，迷无我理，故名我痴。”大意是说，所谓“我痴”，就是执着于“我相”，不清楚无私无我的道理，所以才叫做“我痴”。
2:我见，执着于自己的观念，以为自己都是对的。
现实生活中，我们常常会执拗地自信地认为自己说得就是对的，即使是毫无根据的。我记得我自己常常也会轻易地去判定他人和他物。比如，今天散步时，看到一家面店，撩了一眼，我就觉得这店装修风给太乱啦，而心生不喜欢。我没有去观察、去了解店家为什么这么装修，但我就这么轻易地给了个判断。这次我是觉察到了，然而还有好多没有觉察到，由此可见做了多少妄判。
3:我慢，认为自己比别人优越，看不起别人
之前看《天道》时，丁元英说，人要做好一件事必须做到两点（1）不要把自己当人看（2）不要把别人不当人。说得都是一个道理，人都是平等的，都是自然的产物，没有谁高人一等，所以要尊重他人。
若我们把自己看得比别人重要，那么别人只要不合你意，你就会不开心。比如有些人看到别人失恋，有时会幸灾乐祸；但到了自己，却哭得稀里哗啦。这是因为，他觉得自己比别人优越，不该承受别人该承受的失恋的痛苦，想不通，于是痛苦不堪。
4:我爱，沉爱于自己相关的一切人、物、事。
生活中，我们常会发现一个女人当了妈，从此就变啦，朋友圈晒得是娃的照片，平常关心的话题也是娃，也常会以爱的名义，帮孩子规划娃的未来。
人的一切烦恼都原生于此。因为我执，构成了错误的人生观，使人性堕落，向外追求钱财、名位、情爱。未得到的，不折手段强取豪夺；已得到的，千般呵护害怕失去。人一生的岁月，就在这患得患失中度过。
那么，我们该如何摆脱无明呢？《学会快乐》一书认为，内省可以帮你摆脱无明的折磨，表现为以下两种方式：
分析要求我们坦诚而又系统地评估自身的痛苦及给别人造成的伤害，从而理解什么样的念头、言语和行为会引发痛苦或增进幸福。
而禅定则要求我们从念头的漩涡中抬起头来，平静地观照内心，好像查看内心的风景一般，体察内心最深沉的渴望。
说明了就是要增加我们的觉察力，去感知身体的感受，标注念头，斩断妄念，用完整性的思维重新看清事件，也许就没有那么痛苦啦。
痛苦与快乐，都是一种感受，也没必要一直纠结于此，人生在于体验，让自己的内心喜悦平和就好。
网友评论