美国心理学家艾伯特·梅拉比安(Albert Mehrabian)曾提出过“7%—38%—55%定律”，意思是，当人们进行面对面沟通的时候，会使用到三个主要的沟通元素，即语言、语调和肢体语言。7%、38%、55%即是这三项元素在沟通中所占影响程度的比重，其中语言本身所传递的信息仅占7%，声音语调占38%，而微表情、肢体语言占比高达55%。
这个数字虽然未必绝对精准，却可以让人们意识到，在人们面对面的沟通中，语言并不重要，微表情、肢体语言，能够更能表达对方内心真正的想法和判断。
今天小编推荐部美剧：《别对我说谎》
走进微表情的世界，看主人公如何瞬间看穿谎言。
莱特曼博士是一位人类行为学家，他善于通过观察人的面部表情和肢体语言，来推断其是否说谎，可谓“人形测谎仪”
主人公原型是著名心理学家，微表情领域的权威--保罗·艾克曼。
四十年研究职业生涯中，专门研究精神分裂病人、间谍、连续杀人犯和职业杀手面容。
被联邦调查局、中央情报局、警方、反恐怖小组等政府机构邀请，做表情顾问。
被列为二十世纪百位最有影响力的心理学家之一。
所以这部美不仅精彩刺激，而且绝对涨知识。
话不多说，简单的介绍一集。
强奸案
一名叫希拉的女兵，指控自己被排长强奸。
军方想要核实一下情况是否属实。
邀请男主来到军营，希拉对男主叙述了自己被强奸的经过。
一天训练结束，在回去的路上，希拉碰见了排长。
排长命令她脱掉衣服，将她按倒，实施了强奸。
男主全程盯着希拉一言不发。
然后提审了排长。
这一次，男主男主却对排长又摸又夸，聊了两句就把排长送走了。
走势，还不忘相约喝酒。
助理也是一脸懵逼。
随后，男主科普道：按照希拉的说法，强奸不是计划性的，而是一次意外的施暴。
这证明排长应是个过分自信的强奸犯。
这样的人都会有大男子主义倾向，对同性恋的邀请会表现出厌恶的感情。
但是，排长的反映：眉毛向上，下颔向下——典型惊讶的表现。
并且，希拉陈述时，并没有表现出一般受害者，回忆过程时的难堪和害怕。
两次的抿嘴动作，显示了她对自己所讲的话模棱两可。
所以她在说谎。
那么，为什么希拉会谎报自己被强奸呢？
男主同时对排里其他3个女兵也做了调查。
通过给她们观看男主和希拉的对话视频，来观察微表情。
通常情况下，在听说女人被强奸的时，会有特定的表现：脸红，目光躲避，耸肩。
然而她们却毫无反应。
说明她们也在配合说谎。
但是男主却在她们的微表情中，看出了她们都隐藏着对排长的厌恶情绪。
最终男主推断出，排长的确实施了强奸。
只不过强奸对象并非是这几个女兵。
后来，调查后，发现有一个女逃兵，找到她，核实了排长强奸的事实。
排长听说女逃兵回来，马上拿出了两人的合影，说女逃兵是她女朋友。
男主放大了相片,发现图片里的女兵虽然看似在笑，其实是眉毛上扬而紧凑，典型的恐惧。
于是，男主拿出国安局送来的手持测谎仪，安排一场测试。
给女逃兵测谎前，男主给她吃了一片安定片，使她的各项指标都维持在稳定的状态。
所以，无论她回答什么，测谎仪都会显示通过。
接下来，女逃兵用事先准备好的假话激怒排长，使他亲口说出真话。
男主就这样通过微表情，打破谎言，还原真相。
除了，精彩的剧集，里面还有非常丰富的微表情知识点。
如：
1：重复式否定
“你去过她家吗？”
“不，我没去过她家”。
对问题的生硬重复往往是典型的撒谎。
2：自我防御机制
人在害怕时会出现生理逃跑反应——血液从四肢回流到腿部，做好逃跑准备。
这时手的温度会急速下降；当一个人手的温度骤降的时候，他可能很紧张。
3：说谎时会摸鼻子
在鼻子下面有海绵状静脉丛，说谎时因紧张，血液流通会加快，鼻子会变大0.1毫米。
肉眼很难识别，但是我们会觉得有些痒，忍不住想要摸一摸。
4：对说谎者的误解
我们普遍认为，说谎的人会眼神躲闪。
但实际上，说谎者更倾向盯着你看，看你有没有相信他的谎言。
5：动作不一致
大多时候我们的身体会比我们的语言诚实很多。
比如，眼睛与手指方向不一样，说谎。
比如，我们一边赞美一个人一边摇头，说谎。
再比如，一般生气的时候，我们愤怒拍桌的这个动作都是伴随言语一起的。
如果对方讲完话，才愤怒的拍了一下桌子，这时候他的愤怒就是装出来的。
6：瞳孔突然变大
瞳孔突然放大，有3种可能：恐惧、愤怒、性欲的唤起。
要区分到底是那种情绪，就要根据剧情情况来分析。
7：手扶前额，典型的羞愧反映
无论是哪国人，无论男女老少，只要出现这种手势。
无一例外，那就是内疚和羞愧的表现。
喜欢心理学的朋友，赶快来追剧吧。
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