早上自然醒来，五点40，想去崔老师带领的晨起身体练习，赶紧爬起来，活动从五点开始，已经进行了大半，但并不影响加入。跟着大家做了海底轮的练习，感受双腿深深扎根大地的感觉，感受那份坚定和踏实，感受自己内在的力量，很喜欢这样的练习。平时也会在空闲之余，做收缩盆底肌的练习，相信这些小小的练习持续下去，一定会带来潜移默化的影响的。
前几天在客厅练习，担心影响到家人，客厅的空间也有些局限。今天来到厨房与饭厅，感觉空间很适合，把简易门拉上，厨房和饭厅立刻变成了我的健身房，也不用担心影响到家人了。重要的是，厨房窗户贴了膜，反光地像面镜子一样，正好适合做身体练习。用了朋友前两天送的垫子，很太完美。当时她断舍离，坚持把两块垫子都送了我，本来还愁小的垫子放哪里，现在看来，大小搭配使用，非常完美，特别是做大礼拜时，手不会触碰到凉凉的地面了，好开心！想着如何答谢朋友呢，决定还是x给她做个全身的以太按摩吧，哈哈！
早晨锻炼完，身体很舒服很通畅，开始美好的一天啦！
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今天早起快走了二十分钟，感觉这个夏天身体里堆积的脂肪太多了，也养成了很多坏习惯。沉睡的身体该醒一醒了。 走着走着，...
昨天学习齐善鸿教授的课程，他说自己无论睡的多晚，早上都会起来去锻炼，然后就会感觉整个人都苏醒了，不管是肉体...
拒绝酒精 晨起锻炼
早上下楼时遇到了邻居80岁的老爷爷，原来是老爷爷每天的例行锻炼。三楼，每天早晚各一次的下楼锻炼，顺便步行去菜市场买...
晨起锻炼偶遇一窝小猫
真美啊~ 下班后天边粉蓝的渐层彩霞， 好像鸡尾酒。 桥上， 路过的红虫子们匆匆垫着脚尖， 仿佛千与千寻里煤球儿精那...
这几天不舒服，再加上有些忙，所以就对自己放松了要求，每天的锻炼都停了，但是突然感觉晨起的锻炼好遥远啊！ 之前不论多...
晨起禅跑在继续， 今天禅跑有新意。 鸟儿唱歌悦耳听， 似在为我来点赞。 更有小儿来作陪， 灯光树影相呼应。 清洁工...
今日惊蛰。 春三月，被发缓形，广步于庭。晨起迎着朝阳，锦园快走。 想起去年夏天，连日阴雨绵绵，晨起天晴也是迎着这样...
本文标题：晨起锻炼真美啊
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