11.14
早
诺丽酵素
白米粥+茄子土豆
饭后4粒绿茶压片抗氧化
11.15早餐
诺丽酵素果汁30ml
蛋白质：黄豆黑豆大枣枸杞豆浆
主食：蒸南瓜+藕
蔬菜水果：西兰花+苹果
坚果：南瓜籽，中午吃的，有点过量的感觉。
营养补充剂：多维+钙
抗氧化剂：绿茶片
11.16
妙说营养饮食日记-涂卉惠吃出牛奶肌
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11.18
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11.19
妙说营养饮食日记-涂卉惠吃出牛奶肌
11.20
妙说营养饮食日记-涂卉惠吃出牛奶肌
主食：白米粥 菜：洋葱虾酱炒鸡蛋 咸菜：醋泡青萝卜 水：红糖桂圆红枣枸杞茶 营养素：多种维生素+钙镁片
11.14 早 诺丽酵素 白米粥+茄子土豆 饭后4粒绿茶压片抗氧化 11.15早餐 诺丽酵素果汁30ml 蛋白质：...
2018.05.27 第一天 早上:昨天可能吃太多豆瓣酱，早上5点醒的时候口就很干，喝了一杯600ml加有两片姜片...
都说“女为悦己者容”，而我是“女为己悦而容”。我爱美，但偏偏又是一个懒得护肤怕麻烦的人。所以我一直都在寻找简...
今天又是没有吃早餐的一天 （*/∇＼*）
这是我的三餐，丰盛吧
这是早餐食谱哦，中午依然吃面疙瘩，菜是土豆和洋葱。晚上就丰富很多了，稀饭，大饼，肉末茄子，红烧鲤鱼，青椒炒素鸡。今...
今天木有吃早饭
早餐：一杯牛奶、麦片（早餐终于换口味了ε=(´ο｀*)))） 午餐：减肥餐-深海龙利鱼（今还是减肥餐，不知道吃什么...
本文标题：妙说营养饮食日记-涂卉惠吃出牛奶肌
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