～遇见瑜伽初级第一期总结
《高能量姿势》中提到一个舒展性的动作就能带来满满的正能量。瑜伽练习的动作能最大化地舒展我们的身体，而舒展性姿势都是高能量，能带给我们自信和正能量。
瑜伽锻炼是调整状态非常有效的方法，不仅可以舒展身体，还可以觉知呼吸，让交感神经和副交感神经进行切换，可以达到深度放松。
当我读到以上这些时，我暗自庆幸我正努力坚持中的瑜伽练习是一个正确的选择。
从担心自己因时间不够而完成不了任务的犹豫不决，到今天，我已顺利坚持一期40天，并每天固定时间完成练习。
清晨，天蒙蒙亮便起来，满怀期待地开始瑜伽练习。预期说练习动作，不如说是给自己一次放松，每次瑜伽练习之后，总让我有一种舒适的感觉，那是之前从未有过的，似乎是甩掉了负面情绪，更积极面对很多的未知，而正因为这样，我便更加期待下一次的练习。
每天清晨，有宽宽老师的声音相伴，一打开视频，就能让我快速进入状态。练习瑜伽，让我开始关注自己的呼吸。如同《正念的奇迹》所说的，当你把心神关注到你的呼吸上，你就处于正念之中。瑜伽有让人达成身心合一的能力。
初次接触瑜伽的40天，我肤浅地做个总结：
瑜伽让我学会了倾听，倾听自己的身体传递的信息，防止受伤；试着通过呼吸调整自己，让自己平静；也让我一步一步去挑战自己，瑜伽最难的是什么？瑜伽告诉我，最难的是迈出第一步的时候！瑜伽教导我，原谅自己和别人，把我们每个人从对任何不能改变的事物的愤怒中解放出来，从中学习，原谅，继续前行……
练习瑜伽的过程，就是一个不断塑造自己的过程，气质在肩，年轻在背，活力在腹，性感在臀，优雅漂亮，尽在瑜伽！只有认真练习瑜伽，才会发现那个不一样的自己！没有人可以代替你挥洒汗水，经历层层磨练带来的改变！更没有人能抢走你的健康！瑜伽体式像山一样稳定，像水一样柔软，稳定为身体，柔软为内心，瑜伽能带给我们一颗柔软而又无比强大的内心！
来吧，专注当下，让一切的感官内收，专注于自己，抛开一切的杂念，专注于呼吸，全身心投入其中，愿这种专注也渐渐地带入到我们的生活中。
如果你想获得成功，那就先假装已经成功，像成功的人那样思考和行动。如果你想成为什么样的人，那就从此刻开始行动，像你想成为的人那样行动，你终究会成为你想成为的人。
网友评论