变老是自然规律，但是变老的时间却是能够控制的。不少长寿之人都特别注意养生，进入更年期的女性也要注意起来了，想要让自己老的慢一点，在饮食上就一定要注意起来啊！这3种食物真的就不要再吃了！
1、油炸食物
现在三高问题和心脑血管疾病年龄呈现越来越低的趋势，脂肪含量高的油炸食物确实影响比较大，高温烹饪的食物容易分解产生有害物质，影响健康，另外油炸食物油脂超量，很容易诱发肥胖，进而诱发疾病影响健康。
而这两项对于更年期女性来说都是比较可怕的，肥胖和心脑血管疾病本身就在这个阶段很容易被诱发，所以一定要减少这类食物的摄入。
2、腌制食物
长期食用腌制食物对人体的危害还是很大的，除了会增加肝脏、肾脏的负担外，还会导致人体内维C的缺乏，VC缺乏就会导致抵抗力下降，引起各种炎症和溃疡。因此，规劝更年期女性少吃腌制食物，在饮食上要少盐少辛辣，为了自己的身体健康，就在饮食上注意下吧。
3、过期食物
这个就不用说了，不吃过期食物是常识。但过期食物不仅仅指的是商店里卖的商品，还有剩饭剩菜什么的。这些东西虽然看起来没什么，倒了扔了觉得可惜，但如果真的已经霉变了，请真的不要吃了，不然对你的身体就是一种伤害！
那么更年期女性在饮食上要注意什么呢？
一、多补充蛋白质
女性朋友应该知道，更年期由于月经变化，有些妇女月经量多，出血时间长，这时要注意补充含铁丰富的瘦肉、鸡血或鸭血、蛋类、豆类等。还要补充含维生素丰富的新鲜蔬菜、水果以及含蛋白质丰富的食品。
二、适当喝蜂蜜
蜂蜜是营养丰富的食物之一，尤其对女人有多种好处，不仅能够补充能量，也能够美容养颜。但是要特别注意的是，高血压者要谨慎选择，少喝蜂蜜或者含糖量高的食物。
倾、城、蜜是专门针对女性尤其是更年期女性的，精采有益于女性身心健康的月见草、益母草、五味子、枸杞等花蜜酿造而来，能够缓解更年期燥热、盗汗等症状，在桃包上能够找到。
三、调养肠胃，饮食清淡
很多进入更年期的女性朋友们会发现，虽然这个阶段很容易长胖，但食欲却不振，就想吃一些酸辣的食物。但是医生建议更年期女性饮食上最好选择清淡、容易消化的食物，这样也可以缓解或预防便秘，多吃水果、蔬菜，不要暴饮暴食，以免影响胃肠道的正常功能。
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