张展晖《掌控》阅读及运动心得
张展晖《掌控》阅读及运动心得
张展晖《掌控》阅读及运动心得
张展晖《掌控》阅读及运动心得
不论胖瘦
大家都希望自己有个好身体
大家也都知道 生命在于运动
可是问题是 不知道怎么运动
嗯 运动非常需要科学合理的方法
如果方法不当
非但不能起到健身的效果
反而会对身体产生各种伤害
不是不赞同你办健身卡
我只是想提醒你
如果你没有平时锻炼的习惯
你就不用去浪费那个钱了
因为你连平时的锻炼都懒得做
动都懒得动
你就想想 你就算办了健身卡 也发了誓 又有啥用呢
顶多去两到三次
你就会被所谓的“健身教练”们搞得腰酸背痛腿抽筋 爬都爬不了健身房里去了
所以 首先端正自己的态度 更新自己的观念 非常重要
先不要给自己任何规划与目标
先了解一下运动的科学有效的方法及姿势、装备
然后 不背负任何健身目标地养成锻炼的好习惯 慢慢爱上运动 使运动成为你日常生活的一部分
最后 just do it and enjoy it即OK
这本书会告诉你
你在现阶段最适合你的运动方式
怎么做会保护你的同时
发挥最佳运动效果
怎么计算最适合自己的运动心率区间
怎么跑步最轻松……
我试了书里的理论
的确非常有效
所以 推荐给
跟我一样 追求上进的你
希望也可以帮到你❤
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