健身房第八天，终于开始练背。
我的背部肌肉很弱，所以不容易找到感觉，做几组动作后马上无力，发生借力或者动作不标准，真难。
练背一系列动作的要点都是大臂夹紧背部
杠铃划船，15kg的，几组忘了，第一次练主要是动作
器械划船，10kg的可以好好做
器械下拉，动作还不标准，下次还要再体会体会或者向人请教
卷腹 15-10-5，还是弱了。
健身房第八天，终于开始练背。
我的背部肌肉很弱，所以不容易找到感觉，做几组动作后马上无力，发生借力或者动作不标准，真难。
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杠铃划船，15kg的，几组忘了，第一次练主要是动作
器械划船，10kg的可以好好做
器械下拉，动作还不标准，下次还要再体会体会或者向人请教
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2020-06-28
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本文标题：2020-06-28 健身日记
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