生命就是一呼一吸

昨天看完了《高效休息术》，核心内容，正念冥想，归根到底，就是一呼一吸。

呼吸是意识之锚。

无论何时，回归呼吸，就是回归平静。

把意识放到腹部，感受呼吸带来的起伏

吸……

呼……

吸……

呼……

吸……

呼……

脑海中出现的思绪，就像经过的列车

而你，是月台

让列车经过，放它走，不用追赶，不用搭乘

只需要静静看着，让它们一列一列经过就好

回归呼吸，就是回归生命本身。

让生命自由流动、运转，生命的奇迹就会在你面前，逐渐展开。