健身环大冒险（一）

      这两年总感觉身体不舒服，去医院做全面检查，各项指标也都挺好，花了三四千的检查费，医生什么药都没给我开就把我打发出来了。自己想想可能是工作压力大，身体亚健康状态吧。

      在调整身体方面我也是费尽心思，积极努力，各种保养品买了一大堆，中药调理、针灸、跑步等等，效果也都挺好，后来刘先生给我买了健身环大冒险，我感觉非常适合我这种开始接触健身、自身毅力不强的人。锻炼了86天，身体减了8斤左右，在这个过程中我努力吃饭，补充营养，不曾节食。健身坚持一段时间就感觉体力好很多，以前做不了的一些动作，现在感觉轻而易举，身体状态也好多了。

  TO简书：我真的不是做广告的，只是分享自己的生活经验。别给我锁文。

      下面简单给大家介绍一下健身环大冒险。健身环大冒险是任天堂研发的一款游戏型健身游戏，搭配了腿部的传感器和手握的健身环，以便采集运动状态。

腿部JOY-CON 健身环

    健身环大冒险是switch游戏机的一款游戏，必须依赖于switch游戏机。进入后，选择健身环大冒险游戏

左一是健身环大冒险

      这个游戏可以全家一起玩，可以创建不同的角色，依据角色的性别和年龄默认设置难度等级，也可以自己调节难度等级。比如，我现在就使用26级。随着运动量提升和运动世界的变化，等级也会变化，比如我四岁的女儿开始的时候是4级，锻炼到11级的时候，难度等级就变化到了8级。

角色

      健身环大冒险有二十多个世界，每个世界有很多关卡。

世界22

    随着世界等级的提升，关卡的难度也逐步提升。大约到第二世界，就有了辅助道具，各种果汁用来加血、复活、提升战斗能力等。

果汁

      果汁可以通过购买或者捡素材自己制作，制作果汁也是孩子们喜欢的环节。

    最后介绍最关键的部分。里面健身的种类。有手臂、腹部、腿部、瑜伽级、组合等各种健身技能。比如手臂锻炼包括背部推压、肩部推压、向下推压、高举双臂推入、三头肌锻炼等，据专业健身认识判断，这些技能是非常专业的。锻炼模式也很科学，比如开始缓慢运动，后期加速运动。

手臂技能 腹部技能 腿部技能 瑜伽

      锻炼完可以测一下心率。太剧烈可能会导致各种突发疾病，强度太低锻炼不了心肺技能，起不到燃脂的功能。强度保持在最高心率的70%左右就可以。

心率

    我一般早上起来锻炼一会儿，消耗差不多50千卡，这跟跑步比，卡路里消耗少很多，但是好处是不用出门，可以照顾即将醒来的孩子。锻炼也比较全面，过程不枯燥，容易坚持。

一天的锻炼内容

      每天早晨愉快得消耗50多卡，然后去吃饭上班了。