瑜伽垫，是我第一次自主健身以来购买的第一件器材，PVC材料，6mm厚。是在2012年以前买的。
因为，2012之前的淘宝记录我找不到了。
健身垫，是我购买的第二张垫子，NBR材料，10mm厚。
2016年双11在京东上买的。因为那时候对比了下，比淘宝便宜。。。
但说实话，在这之前，我对两者的区别很模糊。
因为在淘宝上，你搜瑜伽垫，会出来一堆写着瑜伽垫和健身垫的标题的垫子。
图片来自淘宝
你搜运动垫，依然会出现一堆写着瑜伽垫和运动垫的标题的垫子。
图片来自淘宝
也许是商家们为了收益最大化，但是，这真的很误导人啊
尤其是当有朋友对瑜伽感兴趣，问我有什么推荐的时候。
我一般会推荐我现在使用的10mm厚的垫子，因为我用过，感觉还不错。但是，我从来没用它专练过瑜伽。。。（祈祷她看到后不要打我）
不过还好，后来经研究证实：如果你不打算在瑜伽方面做深入的研究和练习，而是处于尝试阶段。10mm厚的健身垫，确实是比较明智的选择。
真是瞎猫碰上了死老鼠，歪打正着。
同时，在我整理资料的时候，我发现了瑜伽与其他运动的一个共同的惊人的秘密。
别急，我这就把这个秘密分享给你。
那就是，最高境界的运动员和瑜伽修行者，其实是不需要垫子的。
最初修行瑜伽的僧侣是在草地里做瑜伽的。
而厉害的运动员是不需要垫子的，例如《囚徒健身》的作者马克·劳伦。
还有境界更高的！
跳舞跳得很厉害的歌手，非但不需要任何保护，还穿着10厘米高的高跟鞋深蹲、蹲起，各种蹲！
难怪，我们总是被她们吸引，却又说不出具体原因。
当然，你也会说，她们穿的高跟鞋很好，一般人穿不起。
可是真要你穿一样的高跟鞋，你也未必能一样地蹲起后，唱歌还不带喘啊！
好了，回归正题。那么为什么我们需要垫子呢？
因为我们既不是僧侣，也不是运动员，更不是明星歌手。
我们只是极普通的人，希望通过健身来让我们的身体适应社会需求的同时还能有享受生活的能力。
所以我们的核心可能不够稳定，我们的身体可能比较僵硬，我们的关节可能比较脆弱。
而正是因为这些问题，在运动过程，我们会很容易受伤。
所以我们需要更多的保护。于是，在健身的过程中，健身垫和瑜伽垫运营而生。
当然，随着我们健身知识的不断补充和运动效果越来越显著，我们是可能和僧侣和运动员那样达到无垫健身的效果的。
所以，从又软又厚的垫子进阶到最后的无垫过程，其实见证了我们每一次运动能力的提升。
以我个人为例，垫子的流程规划是这个样子的
随着运动能力的提升而变化的垫子需求
材质解读
我们对于垫子对地面的粘度、上脚防滑和宽度的基本要求是不变的（你要想玩双人运动当我没说），变化的是垫子的厚度和随着材料的变化而变化的软硬度。
第一张陪着我减重的是10mm厚的NBR材质的软垫，那时候对于垫子的了解没那么多，仅仅是从销量和问答上参考着购买的。
但就我现在掌握的资料来看，目前还没有任何可靠资料证实NBR是环保材料。
而NBR的中文名是丁腈橡胶，
特点是耐磨性较高，耐热性较好。
真正环保的材质是TPE,是一种热塑性弹性体材料，具有高强度，高回弹性，环保无毒安全的特点。
如果你是环保主义者，最好一开始就选择TPE材质的健身垫。
至于PVC，在瑜伽界的声名其实很不好，因为它非但不环保，还可能含有致癌物质。我劝你看到后绕着走。
通过一段时间的训练，有一定的核心稳定性和关节的灵活性之后，你或许可以考虑入手一张lululemon家的天然橡胶5~1.5mm的薄垫进行更加精深的练习。
最高境界是无垫练习，但你可能需要一双运动鞋。
健身与运动与瑜伽（垫）
如果说健身是我们的目的，运动是我们达成目的的手段。
那么瑜伽就是我们达成目标的手段之一。
而目前国内流行的瑜伽绝非我们认识到的那样是低门槛、高回报率的运动。
她高回报率没错，但是她的门槛实际不低。
因为瑜伽的的终极目是身心合一，并非普通的强身健体，她们更愿意称自己是修行者，而非简单的练习者。
所以瑜伽对于修行者本身的核心稳定性和关节的灵活性的是有一定要求。
所以练习的垫子是偏薄的，厚度在6~1.5mm之间。
入门级别对应的是中级的健身选手。
软垫与硬垫自检的不同
所以如果你是个健身小白，但仍然想练习瑜伽。我劝你还是先和我一样好好练核心活络关节再说。
哦。对了，现在淘宝上还盛行一种正位线瑜伽垫。
是由古印度瑜伽演变而来的正位瑜伽系统
激光细腻线条，不易脱落，手指轻触
凹凸别致，108个精准瑜伽体式
助初学者及时纠正错误体式
听起来很腻害很高大上的样子是不是？
我相信那些线条是具有一定科学性的。
但我更相信，没有一件衣服的码数是能满足所有人的。
瑜伽垫同。
所以，正位线瑜伽垫难免流俗。。。
最后总结：
运动新手适合10~20mm厚的健身垫，达到中级水平后可考虑入手一张6~1.5mm厚度的天然橡胶薄垫。
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