睡不着，索性做一下今天的记录。
记录一：
我躺在床上听讲课，妹妹闹着让我陪她去拿红枣，我无动于衷，她便耍赖似地咬我手臂的衣服，谁料，一两口后，居然咬到了我手臂的肉，还特别使劲。我本能地大吼一声：“你咬到我肉啦！”她哇地一声大哭起来。我掀开袖口，果然一个瘀血的牙齿印，生气地说：“你都把妈妈咬出血了！你还哭！”她一听，哭得更大声了！
为了预防我因烦躁而责骂她，我赶紧起床离开了房间，她也哭着来到客厅，直到我愿意抱着她，安抚她，她才停止哭泣！
等我调整好情绪之后，我才和她确认情绪。
“刚才你咬妈妈的衣服，是不小心咬到肉肉的，对吗？”
“嗯！”她很用力的点点头。
“妈妈大声说话，吓到你了，你才哭的，对不对？”
“对！”她很肯定！
“你咬到妈妈，你也怕妈妈疼的，对不对？”
“嗯，妈妈，下回我不咬你了哦！”认可了她的情绪，她终于肯承担责任了！
有时，我们需要冷静后，才能站到孩子的角度，了解她背后的情绪。
记录二：
我和青春期姐姐交流，还是存在有很多挑战的。
挑战一：无条件接纳
她昨天下午打篮球年级冠亚军的比赛，一定很累！由于今早上她8点有课，我从7点开始叫她，她一动不动，一声不吭，喊到7点半多还是无动于衷。我还是忍不住发火了。
下午，原计划睡到3点的她，我去叫醒她，她睡得很沉，我知道她一定是累坏了，忍忍让她多睡会吧！但是，四点多，我又担心起她不够时间完成作业，又忍不住又去叫醒她！可还是没有用！
直到5点钟，我又忍不住去叫她，这回我终于说出了我的担心，她才勉强爬了起来！
后来，晚上才又知道她来了例假，怪不得，那么疲乏！
挑战二：无条件的爱和一致性表达
姐姐住宿，一周才回来一次，每次周末，都是我们好好链接的感情的唯一时间，所以，我很想表达我对她的爱。
比如：我提前预订了薯条和奶茶，打算晚上吃完饭后，作为夜宵，好好犒劳辛苦了一周的她。可是，当我看到她下午起晚就罢了，写作业还三心二意，写作业不专心，时不时又走出房间，来回倒腾！我就气不打一出来，觉得订奶茶薯条多么不值得！爱中，掺杂着很多的条件！
再比如，之前我们约定好，她每周末进行晨跑，锻炼身体，一来希望她治疗鼻炎，二来，希望能对视力恢复有所帮助，这样的话，我可以把每周的零花钱提高到25元。可是，一旦她没有执行跑步计划，我就特别不甘心给她发零花钱。
挑战三：温和而坚定
上周，我们因卫生问题，发生了很大的冲突，最后，做了一些协议。
本来，我应该温和地提醒她遵照协议去整理收拾房间的，但是，我还是忍不住表现出不好的脸色，命令责骂的语调语气，把55387沟通定律忘得干干净净！
带着以上问题，很期盼刘老师的课早点来临，继续给自己补充能量，提高爱的滋养度。
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