生活中几乎90%的人都有“自卑情结”，很多人一生都被「自卑感」困扰：觉得自己不够好、不够优秀、不被人喜欢，甚至害怕表达真实的自己。

之前有个女生向心理酱倾诉她现在过的一点都不快乐！她27岁，是个很漂亮的女生，受过良好教育，工作也不错，有个疼她的男朋友，是很多女孩子羡慕不已的对象。但她说自己每天都活得特别紧张和焦虑。

我问她：你现在不是很好吗？该有的也有了，为什么还是过的不开心呢？

她答：

“从小到大，我只有顺着妈妈的心意来，这样子妈妈才不会伤心。

但是我觉得我不管怎么做，我妈妈都是不开心的，她让我要对所有人都谦和，遇到事情也要学会忍让，找男朋友也是，不能单单选择自己喜欢的，要达到什么标准才可以......”

“我一直是按照妈妈所说的方式去做的，但我真的越活越觉得不快乐。老是担心自己是不是惹人生气了？是不是这件事做错了？自己的想法和受到委屈等等，这些我都完全不敢表达。”

恩里克特说：

在这样的一种状态下生存的我们就会形成一个虚假自体，真实的自己是不允许被表达出来的。

真实的那一部分就会变得越来越弱小，委屈和愤怒会占据我们的心。

这种情感会伴随影响我们一生，长大后的个体就是极为不自信的。

如果你不能表达真实的自己，那生活会怎样呢？

你会完全没有生活，就像一个人永远在一个跑道上不停地奔跑，心，最终会累死的。

不自信容易让人过分敏感，自尊心强；办事缺乏胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见；一遇到问题，就认为是自己不好。容易失去与人交往的勇气和信心。

可以说：不自信，是我们通往幸福的最大障碍。

所以，最重要的是，我们要设法找到自己不自信产生的原因，具体的分析对待与疗愈。最终，让自卑感不再成为我们的限制，逐渐转化成改善的动力和真正的自信！