你的坏情绪，正在摧毁你

你的坏情绪，正在摧毁你

文|希北

01

晚上七点十分，舍友小福问我，是下楼去吃晚饭还是和她一起拼单点外卖，我想想前两天自己刚下定要减肥的决心，便默默拿钥匙下楼买包子去了。

回来的时候在楼下看到舍友手里提着蛋包饭外卖站在楼梯口，她叫我帮她把饭带上去，因为她点了一杯奶盖还没到。

五分钟后她两手空空的上来了，小脸因为爬了六楼累的露出一副难看的表情，我们都心照不宣的不说话，没拿到外卖的小福现在很烦躁。

她径直走到她的座位，“砰”的一声，把手机丢在桌子上开始吃饭，“xx的，劳资今天怎么这么倒霉，怎么有青豆，我最不喜欢吃这鬼东西了，外卖也不到在楼下喂饱了蚊子……”

余姐说:“没关系等下外卖到了大不了我帮你去拿，别烦了”，才平息下来。

身边有很多像室友这样“直爽”的人，有烦恼就毫无顾忌的吐槽，可能因为天气炎热气急败坏一直重复“热死了”，会因为一大早看到是阴雨天冒出一句“什么鬼天气”。

我们整天都有忙不完的活，面对快节奏的生活，似乎情绪的宣泄变得愈来愈重要，但其实啊，我们现在遇到一点麻烦小事，就开始不停的抱怨。

02

随时随地旁若无人不考虑他人的情感宣泄，人们会定义他是一个脾气暴躁的人。

拥有坏情绪的人大概都有这样一个特性:我“调侃”你是开玩笑，你说我就是骂人。

上个学期的某个星期六，宿舍四个人约好出门吃火锅。十二月份，室外温度大概七八度，大家捯饬完后开始换衣服。

我穿的黑色齐膝棉袄，室友余姐的黑色带帽夹克里面穿了一件白色的单衣，（余姐这个称号就是这么来的）正对着全身镜戴帽子。

小福放下刚用完的口红说:“我们四个女生出去吃饭，穿的那么少（风骚）干嘛？”

余姐压低声音说了句:“要你管，我又不冷”，

“谁管你，我又不是你妈”，这句话像个刚点燃的鞭炮，小小的空间里瞬间弥漫一股火药味。

不过我们还是顺利出门了，我和另一位室友尽力在缓解尴尬的气氛，走到篮球场时，小福突然往回跑！撂下一句话“劳资不想去了”，留下我们三个一脸懵。

人，总会长大，现在我们拿那件事调侃她时，她会说:“可能怪自己偶像剧看多了……”

坏情绪像只无形的手，正在一件件剥拖你遮挡的外衣，把内心逼仄空间里存放的那些阴暗和暴躁一一呈现。

03

原来，人越长大不只会越焦虑，还会越来越不敢，随意发泄自己的坏情绪。

过往的任何一个时段，都没有现在好。

以前女生之间经常因为八卦情感问题发生口角从而冷战，男生之间经常因为某句话某个女生就打架。

那时候，我也经常和别人“对立”，而后吵架，最后冷战老死不相往来。

现在，我们慢慢学会用忍耐面对一些问题，这个词听起来好像只有社会人士可以用，可是大学，何尝不是一个社会的缩影。

随着年龄的增长，我们走出熟悉的城市去到任何一个地方，经历人生的很多第一次，每次的经历就会让浑身的尖锐的菱角被打磨的平滑一些。

冷战和吵架这些无用的名词下面，蕴含着针锋相对和短兵相接，坏情绪经常给人带来唇枪舌剑式战争。

我发觉，当我们遭遇一件糟糕透顶的事情，说出来也没人可以完全理解，我对一件事情内心有十分的不满情绪，可毫无顾忌的发泄出来后，别人甚至只能感受到两分，还会暗地里讨厌你一连串的抱怨和脏话。

当发泄坏情绪的成本越来越高时，我们便习惯了心平气和的处理问题。

04

昨天刷微博时看到一条热搜:

生气1小时＝加班6小时，我们从小就知道“笑一笑，十年少”这个道理，当人以最坏的视角来看待事物，只会看到最坏的一面，心里不自觉会发出哀怨。

我们应该学会控制自己的坏情绪，一个人一直以心平气和的方式看待事物，会由内而外散发优雅成熟的气质。

拿破仑说:能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。

有人说，坏情绪频繁出现是由于一个人眼界狭小，对事物的认知很单一。

蔡叔在《认知突围》中提到:

当一个人的认知能力越高，读书越多，见识越广，底层知识的构筑就会越正确、越牢固，由此培养而成的独立思考能力，对于外界事物的感知和判断也就会越正确、越稳定。

不管因为何种理由乱发脾气，只有身边在乎我们的人，才会包容我们的坏情绪，为我们的坏情绪买单。

所以，当我们想发泄情绪开口抱怨时，想想你的听众是会笑话你的愚蠢，还是会安慰你。