读书的习惯

-1-初心

训练营已经开始倒数了，让我们回顾一下我们训练营开始时的初心。

我打开书友的自我介绍接龙，摘抄了几个：

茹雅：学会正确读书，高效读书，学会拆书、讲书，提高写作水平。

青色：能自己完整讲述一本书并能产出自己的观点

Purple rain：希望能学习到学习的方法，认识更多的大牛，链接更加优秀的书友共同学习共同进步

张贰的生活：1.培养出读书兴趣和方法2.养成读书的习惯3.学会分享和输出

那么20天过去了，我们得到了什么？我们立下的flag实现了多少呢？

-2-读书的习惯

我认为训练营带给我的最大收获就是习惯。习惯就是：

拿到一本书就听书、脑图、序言、快读、写作输出、讲书的固定动作；

每天早上5点起床，看当天的作业，读1个小时书的生物钟；

每三天读一本书，写一篇文章，讲一本书的节奏。

-3-什么是习惯？

我上周去外地出差，下午进到酒店房间，看着时间还早，就顺手打开遥控器，一个个换台。

先看一个体育节目，转台看了一会儿纪录片，中间广告，再转台看了一会儿电影。抬头一看，哇塞，3个小时过去了，外边天都黑了。

虽然在家我已好长时间不看电视，但到了酒店，这种本能的习惯就突然恢复了。

什么是习惯，我想这就是习惯。

习惯是一种行为，因为重复的次数足够多，便可以自然而然地出现，

它已深化到我们的内心，即使停了一段时间还会重复出现。

-4-好习惯与坏习惯

坏习惯让人安于现状，变得失败；好习惯能让人不断成长，取得成功。

好习惯与坏习惯的根本区别是：坏习惯是即时满足，好习惯是延期满足。

因此：

看电视是坏习惯，读书是好习惯。

吃甜食是坏习惯，减肥是好习惯。

休闲读书是坏习惯，打卡输出是好习惯。

-5-如何养成新的习惯

（1）让它显而易见；（2）让它有吸引力；（3）让它简便易行；（4）让它令人愉悦。

训练营的做法就是：

（1）任务、打卡，让读书显而易见，换句话说就是在【XX】时间干【XX】事情；

（2）爆棚、最佳，让读书更好玩；

（3）听书、脑图、知识点、思启、打卡，让读书更易操作；

（4）分享、讲书，让读书更令人愉快。

-6-身份是习惯的北极星

行为转变有三个层次，分别是结果、过程和身份，而我们经常混淆三者的区别。

这是结果目标：训练营完成6本书阅读；获得讲书人冠军。目标不利于习惯。

而过程和身份的改变才是习惯形成的关键：

我不是为了读几本书，我要成为一个阅读者；

我不是为了跑完马拉松，我要成为一个跑者；

我不是为了获得讲书人冠军，我要成为一个讲书人。

有了这样的身份改变目标，我们才能不焦虑、不着急、不挫败，才能终身成长。

-7-习惯不是心流

瑜伽、冥想不是心流，而是习惯。

心流一定是为了一个有挑战性的目标、全力投入，是有难度的，是痛苦后的最优体验。

人的成长只有习惯是无法进步的，成长的模式就是“习惯→心流→新的习惯”的不断循环。

因此训练营就是要挑战你的能力极限，目标是让你进入心流状态，从而形成新的习惯，实现生命的跃迁。

为什么打卡？为什么分享？为什么讲书？为什么这么多活动？

就是逼你全情投入，形成心流，最终形成新的习惯。

-8-培养优势习惯

别人痛苦、你却能快乐坚持的事情就是你的优势习惯。

如果别人不愿读书、不愿打卡、不愿分享、不愿讲书，但你却能乐在其中。那么恭喜你找到了自己的优势习惯。

接下来就去努力进入心流、持续坚持下去，把它变成自己的真正习惯。

1.01的365次方是37.8，

0.99的365次方是0.03，

习惯就是决定你是1.01

还是0.99的复利指数。