“被看见”是生命的根本需求,我们对此有多么迫切呢?
还是小婴儿的时候,渴望从妈妈眼里看见自己,那是“存在感”的来源;
成长过程中,渴望别人看见独一无二的个性,那是“自我感”的确定;
成年后,渴望被爱人、知己看见,这是“亲密感”的体验,也渴望被世界看见,似乎这成了“意义感”和“成就感”的源泉。
“看见”是发生联结的开始,意味着被接纳、被理解、被认可、被回应。
自体心理学认为,无回应之地便是心灵的绝境,不被镜映和肯定,对于很多人来说,会引发强烈的羞耻感和破碎感。
红有红的好处,不红,生活×时间就是我的财富。茶,慢慢品,路,悠悠走。
享受过程的人,能与正在经历的人和事发生深刻的联结,这些联结本身就是一种滋养和力量,带来的是真实自体的满足。
即使不被看见,没人关注,也能自得其乐,悠然向前,这就是“自洽”。
而真实自体的饱满,又能更加确认自己是谁、喜欢什么、想要什么,以及无条件相信自己的价值和意义。
胚芽里开了光”,其实就是真实自体透出的光芒,也是“自洽”散发的独特魅力。
每个人都有自己的个性和风格,功利有功利的好,纯粹有纯粹的美,慵懒有慵懒的妙,适合自己就好。
①先看见自己
“渴望被看见”是天性,而“看见自己”则是一种能力。
建立属于自己的评价体系,保持客观而清醒的自我判断,别任由“被看见”的需求绑架。
如果先和自己失联了,别人还有什么机会看见你呢?
②别忽略当下
“体验”是很重要的东西,它会影响你的内心模型,以及和世界互动的方式。
当下的每一刻,才是真实的生活经验,而这些真实,构建起一个有血有肉有灵魂的你。
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