第一天上午的腹区环节，躺下的那一刻，我痛，无尽的痛。突然冒出一句，这世界跟我无关。我绝望了。下午的力量环节，双脚踏在地板上，起先，感觉双脚很重很重，慢慢，双脚越来越轻，感觉在舞蹈，身体也越来越轻，心情也越来越喜悦。撞丹田环节，其实我感觉我没用力，只是去做而已，看到三个同修都是往后退。我突然觉得原来我也是可以的。
第二天上午的无念静心，我看到我愤怒，我伤心，到无助，到依靠强者，到我麻醉自己，到戏看人生。整个就是自己性格的形成。苏菲旋转时，前小半场，转的如此之快，如此轻盈，如此喜悦。突然一个念头出来，你不会转摔吧，开始头晕，恶心，我的
四周都是人，我根本没地方可以转了，我绝望的躺在地上了，躺了一会儿，继续转，还是恶心。就是吐不来。
在表达悲伤环节，我只知道我的心在呐喊，眼泪一个不停的流，但不是为何呐喊，为何流泪。当身体缩成一团时，我脑海里出现了，我外婆临死前痛苦的样子，我外公的痛苦，我妈的痛苦，我爸的痛苦，我弟的痛苦，我女儿的痛苦，一直的信念是别人怎么对我都无所谓（这个信念也是禅舞第一天晚上才冒出），我一直在逃避我的痛苦，麻痹我的痛苦，一直不想为自己负责。可生活就让我身边亲人的痛来敲醒我的痛。我受不了了，一直觉得我自己无所谓，只要我的亲人们好，可就是因为自己的逃避，而让我的亲人在承受自己苦的同时，还要承受我的那部份痛。那一刻，我心痛啊。
第三天的恐惧环节，当电闪雷鸣的那刻，我好怕，好想有个人能让我靠一下，这时我摸到了一双手，没等我说，我好怕，抱抱我时，他抱住了我，我靠在他肩上痛快的哭了场，表达了我的恐惧，我的脆弱。之后，我感觉我能一个人去面对恐惧了，步子也越来越坚定。
赞美环节，当同修们夸我时，我感觉到自己确实有这些，只是我以前都没看到自己，不相信自己。
三天的禅舞，有太多的感受，太多的感触，太多的感恩，还是那句话，我不想说再见。
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