先制定周计划,把它写出来,之前只是将每日计划罗列出来,没有拟定要完成的周计划。然后把周计划分解成几天完成,有难度的先在脑里预演,拆解步骤,预计完成的时间。
因为之前有些计划完成得不太好,现阶段将每日计划缩减,完成容易做到的,有了成就感再做下一个计划。
克服拖延从每天完成作业,早晚打卡开始,今日事,今日毕。
先制定周计划,把它写出来,之前只是将每日计划罗列出来,没有拟定要完成的周计划。然后把周计划分解成几天完成,有难度的先在脑里预演,拆解步骤,预计完成的时间。
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本文标题:找到适合自己的克服拖延方法
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