昨天中午吃过饭，和同事一起出去遛弯，她在商场的柜台上挑来挑去，买了一款雅诗兰黛的口红，淡淡的肉红色，涂在嘴唇上，润润的，特别提神，人的气质一下子就上来了。
确实啊，夏天出汗多，懒得化妆，秋天来了，秋高气爽，心情也好了起来，看来真的是要捯饬捯饬自己了。
在夏天转为秋天之后，肌肤的新陈代谢也开始转慢，盛夏的骄阳和潮湿让一些问题潜藏起来，慢慢堆积在肌肤表面排不出去，或者排出的速度较慢；但是在进入秋天之后，这些问题就显现出来了啊，就像常见的肤色暗沉、干燥缺水，甚至出现色斑，手感也比夏季要粗糙很多，这说明我们的肌肤需要排毒了。
01.
直接食用有利于排毒的水果或蔬菜是美容养颜排毒的关键。排毒要多食用地瓜，紫菜含丰富的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素、碘、和其他微量元素。豆腐则可清热解毒，多喝紫菜汤可以润体解热，排毒。
此外，还要多吃些时令水果石榴、苹果、地瓜、胡萝卜、木耳、燕麦片等。当然，在补充排毒食品时，要避免油炸、烧烤、饼干、罐头等容易堆积毒素的食物。
另外，秋季排毒、沐浴、运动也是必不可少的。
02.
秋季空气湿度降低，皮肤角质层不能及时调节足够的保湿因子，而油脂腺的活跃能力也在降低，脸上的油份便会减少，因此皮肤就容易绷紧，甚至在眼下及鼻旁更会出现细纹。于是，保湿就成了护肤养颜的重中之重。
手是女人的第二张脸，秋季里除了使用护手霜外，用牛奶洗手也会使双手滋润起来。尤其在忙完家务后双手会变得粗糙，油腻，而牛奶不但能除去油腻，还能滋养手部肌肤。
查了资料，没想到牛奶洗头发还是一个很不错的妙方呢。牛奶护发让头发靓丽，由于牛奶中含有酵素，可促进皮肤表面角质层的分解，热牛奶洗头能够令头发顺滑靓丽，有光泽。洗后可涂抹一些有香气的护发用品，以消除奶腥味。
03.
《本草纲目》中记载，梨可以清热解毒，润肺生津，止咳化痰，柑橘有生津止咳，醒酒利尿等功效，石榴有生津液，止烦科的作用，荸荠有清热生津，化湿祛痰，凉血解毒等功效。
04.
秋天，万物凋零，却又是个丰富的季节。这使得人们沉浸在丰收的喜悦中时，放下收获的粮食，又要保长秋风中的寂寞与悲凉客观。客观来讲，虽然秋天凉爽宜人，但气温变化不定，冷暖交替，容易给人的心理、生理上带来一定影响。因此，我们在秋季一定要注意调情养志。
多进行户外体育锻炼，从秋起进行耐寒锻炼，以加强对季节变换，气候变化的适应能力，运动项目慢跑散步等等。
经常放松，让身心保持舒坦平和的状态。放松可以降低交感神经的冲动，平复情绪，安定心神。更能有效帮助睡眠，打哈欠，伸懒腰，深呼吸等都是人体自动的放松机制。
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