＃20220914 周三，晴 ＃分享
93/100 易效能时间管理 情绪：生活中只有10%无法掌控。
时间是一个人最稀缺的资源，人人需要时间管理。
今天开始分享一个新的主题，就是情绪。
为什么要讲情绪呢？
因为时间管理的基础是精力管理，在高效能人士的精力管理中，精力分成四个纬度，第一个是身体，第二是情绪，第三是思想，第四是精神。
之前文章分享过关于精力管理的话题，主要在身体这个层面，我们通过三大好习惯加一个微习惯，也就是3+1 ，早睡，早起，运动，健康饮食，和冥想来提升我们身体的能量。
情绪作为精力很重要的一个组成部分，它在影响着精力的高低与正负。情绪管理非常关键。
有一个世界级的培训师叫安东尼罗宾，他认为成功人士两个关键，一个是时间管理，第二是情绪管理，也说明情绪管理对一个人是非常重要的。
当一个人他没有精力的时候或者情绪低落的时候，他是很难有效率的。你试想你昨天晚上没有睡好觉啊，这是身体精力的问题。
或者呢，你跟别人吵了一架，你也有情绪的问题，也造成精力低的问题，你的效率也是低下的。
那究竟情绪受什么影响呢？
我们今天分享一个非常重要的法则，这个法则来自美国社会心理学家菲斯汀格，这是很出名的一个法则。
这个法则说，生活当中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对于所发生的事情如何反应所决定的。
换句话说，生活中有10％的事情，是我们无法掌控的，而另外的90%，其实我们能够控制的。菲斯汀格在书中举了一个例子，在这里我们来看看。
例子：
他早上起床后洗漱，随手将自己高档的手表放在洗漱台边。他的妻子呢，看到担心被水淋了，就随手拿过去放在餐桌上。
孩子呢，起床后到餐桌上拿面包，不小心将手表碰在了地上，摔坏了……
爸爸非常疼爱这块手表，就照儿子的屁股揍了一顿，然后黑着脸骂了妻子一通。
妻子不服气，说是怕水把手表淋湿损坏。
爸爸说他的手表是防水的，于是两个人猛烈的吵起嘴来……
一气之下，爸爸早餐也没有吃，直接开车去公司。
快到公司的时候突然记起忘记了拿公文包，又立刻转回家，可是家中没有人，妻子上班去了，儿子上学去了，爸爸把钥匙留在了公文包里，他进不了门，只好打电话给妻子，要钥匙，妻子慌慌张张的往家里赶。
路上撞到了路边的水果摊，摊主拉住她不让她走，要她赔偿，她不得不赔偿了一笔钱才走，到家把门打开，拿到公文包。
爸爸已经迟到了十五分钟，挨了上司一顿严厉得批评，爸爸得心情坏到了极点，下班之前，有一件小事跟同事吵了一架。
妻子也因为早退，被扣除当月得全勤奖，儿子这天参加了棒球赛，原本夺冠有希望，却因为心情不好，发挥不佳，第一轮就被淘汰。
……
在这个例子中，手表摔坏其实是 10% ，后面一系列事情就是另外的90%，都是因为当事人没有很好的掌控，那90%才导致了这样（糟糕的）一天。成了闹心的一天。
试想爸爸如果在产生那10%事情之后，假如换一种反应，比如说他抚慰儿子说不要紧，孩子，手表摔坏了，没事，我拿去维修就好了。
这样子儿子高兴，妻子高兴，他本身心情也好，那么随后的一切就不会发生了。
可见你控制不了前面发生的10%，但完全可以通过你的心态与行为决定剩余的那90%，让生活和工作更美好更顺利。这样你的人生就会越来越好越来越顺利。
这就是今天分享的一个法则，生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，按另外的90%，这是由你对所发生的事情如何反应所决定的。
所以，情绪管理非常关键，决定着你的成功和幸福快乐。
今天就分享到这里，欢迎交流分享。
2022年9月14日，周三，晴
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