锻炼自己有个好习惯 有个好的忍耐力
自从练了瑜伽之后,我一直知道我的短板在哪?就是核心力量,手臂力量不足。于是,这次我终于鼓起勇气来练习平板支撑。 从...
今天改变了健身的顺序 早晨:热身+平板支撑+臀部打卡+拉伸 中午:郑多燕健身操 晚上:热身+平板支撑+拉伸 每天活...
刚开始看完微习惯的书给自己定的一分钟平板支撑打卡记录累计打卡20天 开始陆陆续续的完成平板支撑的接力型打卡直到下载...
我想问问大家,你会做平板支撑么? 估计很多人说我会。我一直以为自己还可以,能整个半分钟。可是自从跟那个日本教练学普...
瘦身要坚持,持续打卡~ 今日份练习: 多方向卷腹10*5 臀桥10*5 平板支撑60秒*5 平板支撑左右开腿30秒...
2022年5月21日 今晚运动打卡 1.平板支撑 完成:7分钟/次 边听边唱,边做平板支撑,选择的歌曲是:男儿志 ...
平板支撑 锻炼方法 俯卧,双肘弯曲支撑在地面上,肩膀和肘关节垂直于地面,双脚踩地,身体离开地面,躯干伸直,头部、肩...
平板支撑(plank)这个动作相信大家都不会陌生,它是一种类似于俯卧撑的自重训练。在锻炼时呈俯卧姿势,可以有效的锻...
前两天跑步有一个跑者给我建议说你跑步的身体摆动幅度有些大,可以练练稳定性,耐力会更好,建议我练习平板支撑。 接下来...
本文标题:平板支撑打卡
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