
早餐:水,牛奶,坚果
午餐:青花鱼定食,青花鱼半截,牛肉豆腐一口,咸菜两三片,味增汤一碗,米饭半碗,土豆沙拉一个球

晚餐:杭椒肉片,番茄鸡蛋汤(半个番茄+一个鸡蛋)

睡前体重:58.2kg
运动:运动一小时,消耗528卡路里

路漫漫其修远兮,继续加油!
早餐:水,牛奶,坚果
午餐:青花鱼定食,青花鱼半截,牛肉豆腐一口,咸菜两三片,味增汤一碗,米饭半碗,土豆沙拉一个球
晚餐:杭椒肉片,番茄鸡蛋汤(半个番茄+一个鸡蛋)
睡前体重:58.2kg
运动:运动一小时,消耗528卡路里
路漫漫其修远兮,继续加油!
本文标题:日更挑战第一天
本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/ndlddctx.html
网友评论