早上,起得晚,想起要减肥随意吃了点。
早饭,面包半块,水一杯(真不爱牛奶
)
中午老早就饿了,和儿子吃快餐,唉,生意不好,感觉快餐快吃不起了。
午饭,水煮肉片,蒸南瓜,红烧茄子,米饭(吃了一碗饭,两块南瓜,三块肉片,两口茄子)
晚饭基本九点才吃,比较晚。菜单已出
晚饭,虎皮鹌鹑蛋烧肉,清炒莴苣,凉拌黄瓜,稀饭半碗。(量:鹌鹑蛋三个,肉三块,青菜小半盘,黄瓜一条,稀饭三口)
其实,我尽量少吃米饭与肉,看看一个月成绩如何。
昨晚睡前体重54.8公斤。
早上,起得晚,想起要减肥随意吃了点。
早饭,面包半块,水一杯(真不爱牛奶
)
中午老早就饿了,和儿子吃快餐,唉,生意不好,感觉快餐快吃不起了。
午饭,水煮肉片,蒸南瓜,红烧茄子,米饭(吃了一碗饭,两块南瓜,三块肉片,两口茄子)
晚饭基本九点才吃,比较晚。菜单已出
晚饭,虎皮鹌鹑蛋烧肉,清炒莴苣,凉拌黄瓜,稀饭半碗。(量:鹌鹑蛋三个,肉三块,青菜小半盘,黄瓜一条,稀饭三口)
其实,我尽量少吃米饭与肉,看看一个月成绩如何。
昨晚睡前体重54.8公斤。
本文标题:自律减肥第三天
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