【夸赞】@余宇博士

【夸赞】@余宇博士

勇棋更新的第272天 2022年8月24日

1、今天推荐给大家的是【湖南金州律师事务所】高级合伙人律师@余宇博士 ，她也是湖南省律师协会婚姻家庭法律事务委员会副主任，也是得到高研院第11期武汉1班同学，更是行业里令人敬佩的婚姻幸福教练。

2、目前她分享《非暴力沟通》已有二十四天，在每篇笔记中，她把自己感受到的情绪，和如何应对的方法做了一个提炼。比如其中一篇是关于开车的同理技巧，她感受了自己跟助理、跟工作人员、以及公益活动的一些情况，然后反思怎样进行改变。

3、余老师把过去和现在的学习做了一个明确的对比，比如：过去，我容易停留在对自己和对方的评判和批评上，其次，我会同理对方，现在明白，过去的做法，缺乏了一个重要的第一位的环节，同理自己的感受和需要。这段理解实在是太重要了，我看了很多遍《非暴力沟通》都没有理解同理这一点，特感谢余老师带来的深刻启发。

4、最后她总结了自己的行动，首先要同理自己的感受和需要，让自己放松，这是最重要的。接下来再同理对方的感受和需要，不要去贴负面的标签，自己压力就会小很多。这就是余老师学习后提炼的方法，对我们的学习是一个很好的借鉴，也期待你把好文章转发给更多有需要的同学。