五种幸福，你拥有哪一种？

五种幸福，你拥有哪一种？

继续分享《不完美，才美》第二章

标题：少有人明白的幸福之道

本章海蓝博士就“积极心理学之父”马丁·塞利格曼在他《持续的幸福》一书中提出的幸福五要素阐述了自己的理解。

1
愉悦的感受

我们看到美丽的风景，闻到鲜花的清香，尝到可口的美食，都会心情愉悦，这些是最简单、不用花费多少时间和精力就可以获得的快乐。

当看到模特身上漂亮的衣服就想穿在自己身上，但买回家后有的可能只穿几次，有的甚至一次都没穿过就送人，不再有当时的兴奋，你是否也有同感？

这种幸福感来得快，去得也快。

2
成就感

学业有成、工作升职、事业蒸蒸日上，这是许多人从小到大就期盼的成就。当你拿到大学通知书、得到升职的消息后高兴了多久？

海蓝老师的静修生中不乏企业高管和老板，她问了许多有钱的人，回答她的是，经历千辛万苦终于有一天发现，“我什么都有了，就是没了快乐”。

成就感带给我们的喜悦也不会太持久。

3
做喜欢并擅长的事

海蓝博士出身医学世家，17岁不知什么是为自己选择，就遵从父母的心愿做了医生。这行一做就是20多年，她感觉身心疲惫，不想就这样过一辈子。

38岁那年，她冒着失业危险，借了一大笔钱从零开始学习心理学，一进入这个领域的学习，她就快乐无比，如鱼得水。

可见，“学海无涯苦作舟”“吃得苦中苦，方为人上人”的说法并不靠谱，因为苦从来不是身体累，而是所做的和心里想要的不一样，心不甘情不愿，不苦才怪！

4
温暖而持久的亲密关系

海蓝博士做过一项万人调查——“从出生到现在，让你感到最幸福的场景是什么？”几乎所有人想到的都是和爱人、孩子、家人或朋友在一起的场景，而非升职加薪赚大钱。

现在，我也邀请你回忆一下，从出生到现在，让你感到最幸福的场景是什么？是不是也和大多人想到的一样？

有没有这样一个人，你可以在这个人面前将自己不堪与脆弱的一面真实地呈现给他，而无需担心嘲笑鄙视，因为你知道TA会给你关爱、支持、温暖和力量？

这就是温暖的亲密关系，这样的关系最滋养人。

人生路上，有的人进入我们的生活，陪伴我们一段，也许带来喜悦，也许带来悲伤或是遗憾；有的人离开，也许带走梦想、带走温暖和渴望。

只是，无论遇到何人，对方都是我们的一面镜子，所有的遇见都是为了让我们看见自己，更懂他人。

海蓝博士指出，21世纪我们面临的最大危机不是金融危机，不是能源危机，而是夫妻亲密关系出现问题而带给子孙们的心理危机。

美国心理学家苏珊坎贝儿把关系分为五个阶段：浪漫期、矛盾期、平淡期、承诺期、共同创造期。

浪漫期就是“情人眼里出西施”，这个时期看对方什么都好，过了这个时期，开始有矛盾，很多人认为关系破裂，准备分手离开。

殊不知，矛盾是建立关系的必然过程，更是关系升级的标志。

所以，关系是生命，是我们自身修炼的道场。
关系是一生的事业，关系好了一切都容易好！
在各种关系中，最重要的就是亲密关系，你同意吗？

5
帮助他人

“真正的幸福一定有让他人快乐的成分”，这是一句印度谚语。对于这句话，我的理解是利人利己。

世界上的人可分为五个等级：损人不利己、损人利己、不损人利己、利人利己、不顾已利人。

前三级毋需多言，大家都懂的。第五种是人类最高的境界，诸如特蕾莎修女、为国捐躯的将士，这些人为了大众的幸福不顾自己的安危，一般人不容易达到这级，但达到第四级却不难。

汶川地震后，海蓝博士带领志愿者团队、老公、女儿一同前往，做心理援助工作，一呆就是三年。

这三年，她与许多经历过生死的幸存者的相伴，让她看到了什么叫创伤，什么是真正的面对，什么是人性的顽强，什么叫绝望和希望，她这个心理学博士第一次真正知道什么是真正陪伴一个人放下悲伤。汶川三年，她说自己是最大的获益者。

世界上最高级别的利己就是帮助别人！

生命终究是一场绽放自己的体验，在帮助别人时，提升的是自己的能力与修养，路会越来越宽，生命也会越来越强大，最容易感受到充实而持久的幸福。

6
按照幸福感持续的时间，这五种幸福可以划分为短期幸福和长期幸福两种。

感到愉悦和获得事业成功为短期幸福，也可称为即时幸福；做喜欢并擅长的事、拥有温暖而持久的亲密关系和帮助他人为长期幸福，也可称为持续幸福。

以上是海蓝博士对于幸福的解析，亲爱的你对幸福的理解是什么？你最想拥有的幸福是哪一种？欢迎一起探讨哦！

五种幸福，你拥有哪一种？