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轻断食的第一天2019.1.23

轻断食的第一天2019.1.23

作者: 左脚阿凡提右脚巴依老爷 | 来源:发表于2019-01-24 08:51 被阅读0次

    轻断食第一天,感觉very good!

    早餐:南瓜粥一碗,小菜一小份,鸡蛋白一个。

    午餐:无。

    晚餐:南瓜粥一碗,小菜一小份,纯牛奶一盒,丑橘一个。

    白天两餐间吃了一个苹果,泡了一杯无添加纯可可。

    薄荷app计算,碳水化合物摄入过高。之后轻断食要换掉大米熬的粥了,尽量挑低升糖指数食物!

    第二天早上称比前一天早上轻了0.8公斤,大便通畅。

    以上。

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