轻断食第一天,感觉very good!
早餐:南瓜粥一碗,小菜一小份,鸡蛋白一个。
午餐:无。
晚餐:南瓜粥一碗,小菜一小份,纯牛奶一盒,丑橘一个。
白天两餐间吃了一个苹果,泡了一杯无添加纯可可。
薄荷app计算,碳水化合物摄入过高。之后轻断食要换掉大米熬的粥了,尽量挑低升糖指数食物!
第二天早上称比前一天早上轻了0.8公斤,大便通畅。
以上。
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早餐:南瓜粥一碗,小菜一小份,鸡蛋白一个。
午餐:无。
晚餐:南瓜粥一碗,小菜一小份,纯牛奶一盒,丑橘一个。
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第二天早上称比前一天早上轻了0.8公斤,大便通畅。
以上。
本文标题:轻断食的第一天2019.1.23
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