如果说金庸是“武侠小说教父”，单田芳是“评书教父”，那么“健身教父”当属美国传奇人物，超级健身英雄——杰克·拉兰内（Jack LaLanne）。可以说，美国的健身文化，是他在半个多世纪中一手缔造的。没有他，世界健身整体发展水平要落后10年以上。
1914年9月26日，拉兰内出生在美国加州旧金山市。年轻时候的拉兰内极度偏爱甜食和垃圾食品，14岁的时候因为身体原因从高中辍学，15岁的时候，他被他妈妈带着去听了美国营养先驱Paul Bragg关于健康和营养的演讲，从此他开始戒糖，改变糟糕的生活方式并开始专注于改善他的饮食，开始了规律锻炼。从这往后，他就再也没有吃过垃圾食品和糖，身体和心理都因此变得越来越健康。这段经历也促使他成为美国史上第一个把饮食和训练划等号的健身专家。
1936年，在加州的奥克兰市，美国第一家健身房开始营业了，这是一个伟大的开端，往后的数年内，很多家健身房也相继开业，它们几乎都是以这家健身房为模版进行设计的。这家健身房的老板，就是拉兰内。在这里，他给所有的会员提供训练以及饮食上的建议，并且监督大家安全有效地训练，鼓励并激励大家通过训练让自己更健康。
不仅开办健身房，他还发明了许多健身器材，让健身运动变得更简单有效。如今健身房几乎都配备的史密斯机。就是拉兰内发明的。但是把这个机器生产并规模化的人是他的朋友史密斯，所以这个机器被称作史密斯机而没被叫做“拉兰内机”。
目前很多人使用史密斯机的方法似乎已经背离了发明者最初的想法，拉兰内曾表示，他设计这个机器的初衷并不是为了代替自由重量训练，而是在自由重量训练力竭后又没人保护时能多做几组。
除此以外，他还发明了可以腿部伸展机、弹力带、多功能滑轮器械及其重量选择装置。光这些发明，就足以让他在世界健身史上留下浓墨重彩的一笔了。
看完了上面，大家对这位大神已经很钦佩了，可是你绝对想不到，我们现在每天在网上看到的健身视频，最早是要追溯到他这的。这就要提到他的电视主持人身份了，他是美国最早一批的原创电视名人。
他的健身电视节目《杰克·拉兰内秀》1959年在著名的ABC电视台全国播出并且一直播出了34年，是有史以来播出时间最长的电视健身节目。
这个节目内容非常简单，拉兰内在节目中穿着紧身衣，拿着身边就能找到的一些椅子、沙发，让电视机前的人们跟着他一起做一些简单的训练动作，这个节目引领了美国最初的健身热潮。
往后就是传奇的延续了：
1954年，40岁的他穿戴140磅（63kg）的游泳设备从水下游过了旧金山金门大桥，创下了世界纪录。
1955年，戴着手铐游泳，从恶魔岛到渔人码头（旧金山）。
1956年，在一档电视节目中23分钟内创造了1,033次俯卧撑的世界纪录。
1959年，在1小时22分钟内完成1,000次俯卧撑和1,000次引体向上。
1984年，在他70岁高龄时，依然能戴上手铐，抵抗强风和大风，将载有70个人的70艘船拖行了1.5英里（2.4 千米）。
2011年，96岁的杰克·拉兰内撒手人间，享年96岁。年过九旬仍然保持健身习惯，他的肌肉和肌肤风采依然如四十岁一般，没有松弛，没有斑点。
他一生都坚持着自己的养生之道：均衡的饮食和规律的训练。他一生都在敦促着美国人优化饮食结构、进行更多的体育锻炼，而自己也在践行自己所宣扬的理念，他曾说过这样一句话：“训练是国王，营养是皇后，只有把他们放在一起，你才能拥有一个王国。”（Exercise is King, nutrition is Queen, put themtogether and you’ve got a kingdom.）
杰克·拉兰内一生致力于健身，施瓦辛格就称杰克是“健身的圣徒”，对之顶礼膜拜。他的健身理念激励了美国几代人。在推广健身和减肥理念方面，他超越了他的时代。
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