脚爪护理笔记

之前脚趾甲边缘变成好几层，没有任何感觉，但是我判断应该是轻度的灰指甲。我使用的护理方法如下，用了3个月把多层的指甲慢慢剪掉，新指甲完全恢复。

病变的指甲
恢复健康的指甲

1. 清洁步骤

每天先用肥皂和流水洗去污垢。用热水加上白醋泡脚10分钟。擦干。喷上除菌除霉除病毒的喷雾。晾干。

除菌除霉除病毒喷雾

2. 脚气药膏Canesten

每天每个脚趾正面反面全360°擦药。每周2次擦整脚套保鲜袋20分钟，连续3周。

Canesten药膏

3. 日常保养

脚油混合茶树精油，加大抗菌能力，每天擦脚。偶尔擦完后套上保鲜袋20分钟。每天既然有擦油步骤，第二天就一定要有肥皂洗干净的步骤，否则这些累积的油脂只会在未来捣乱。擦油意味着防止摩出茧。

茶树精油和脚油

4. 鞋子抗菌

日常脱鞋后用喷雾。偶尔集中杀霉菌要用稀释的次氯酸钠喷完套塑料袋，或者洗鞋时加入次氯酸钠，但是要注意浓度。

5. 脚部去茧去角质

• 热水泡软脚部皮肤后用白糖混合身体油搓掉角质
• 很厚的茧要用棉布沾高浓度白醋贴在角质很厚的地方，几分钟后可以软化
• 榨汁后的柠檬用来擦脚趾后再丢弃

6. 蜕皮脚膜

它们一般是混合水杨酸和果酸的。但一定要脚部确定没有真菌后才可以使用达到去角质效果，否则会让真菌感染到更深的地方。使用的时候外面穿袜子效果更好，我会穿2个小时。之后的两周让皮肤自然脱落，不要去剥。需要1-2周会完全脱落。

酸剥落脚膜

7. 细节

• 脚指甲剪和手指甲剪分开，指甲剪刀每次用完后在抗菌喷雾里泡或者在次氯酸钠里泡。
• 袜子热水手洗不能马虎。偶尔也可以次氯酸钠消毒。
• 碰过脚的手一定要用洗手皂洗干净。