01
下午与一位学生进行交流，原因在于家长反馈孩子与同学之间的人际交往出现了问题。
晚上失眠，已经持续了很长时间。
家长打算请假带孩子去其他市里看病，因为在本地医院检查就，医生说有抑郁倾向。
咨询开始后，通过询问了解到孩子在初中时，特别喜欢音乐、舞蹈，曾经想过考相关学校学习。
自己也曾经说服父母利用暑假去内地参加过一次相关培训，已经过了初选。
但是后来因为父母亲的反对，他们认为学这个以后工作不稳定，找不到好工作。
那一次她和父母之间闹得很僵，很多年关系都不好。
那之后，一直到现在高中，因为那次的事件，心中的梦想被父母否定，自己又不知道要干什么？
02
她向我诉说“我不知道，我想要什么，不知道真正的自我是什么样的？”这么多年来，她一直处于一种自我迷失状态。
这个年龄段的孩子，对于真正知道自己需要什么的少之又少。大部分少年仅仅是按部就班的来。
但是这个孩子的问题就出现在，不想按部就班的来，但自己又探索不出来什么？
少年的性格又处于一种极度敏感的状态，特别在意别人对她的看法，一点点的评价，都能引起她无限的联想。
人的性格，其实并没有好坏之分。
我们之所以对性格进行内外向的划分，也不是为了“褒之”“贬之”。
只是为了更清楚地了解自己，从而能够在未来更好的运用自己的性格优势，以对自己更有利的方式来处理事情。
真正的问题出在对于自我的迷失，从而导致的多疑、思维灾难化倾向这才是真正的症结所在。
对于自我的寻找，这是一个漫长的过程。
一个十多岁的少年，她对未来的规划还是模糊的，这需要时间去慢慢寻找，这是一个持续一生的事情。
03
这种遇事灾难化的倾向，是目前亟需解决的问题。
“那你每次是怎样尝试解决这个问题的？”我问到。
“我也意识到了这种想法不对，所以我会去努力压制自己的额想法......”
我告诉她了我们在面对在灾难化的思维应该怎么做。
当下一次，再次遇到类似的问题，在脑子里，或者纸上把这件事引起的所有的，最糟糕的后果（注意这两个修饰词）一一列举出来。
逐条分析，这个最差、最糟糕的结果我能否接受。
OK，这些我都可以接受，那实际不会比这个差到哪里。
那就行了，静等结果出现吧，反正，心里已经很坦然。
04
心理学上有一个名词叫做“自我服务偏差”。
它指的是当我们加工和自我有关的信息时，会出现一种有利于自己的潜在偏见，从而做不到客观的进行评价或者判断。
在四种典型的“自我服务偏差中”其中有一种叫做“焦点效应”。
我们通常情况下认为我比其他人都重要，我的事情比其他人都要关键一些，我们会高估别人对自己的注意程度，高估自己的突出性。
在一个经典的研究中，心理学家让大学生穿上一件非常奇怪的衣服。
你可以想象，如果你穿了一件奇装异服，这个衣服上写着一-些奇奇怪怪的话，比如衣服.上写着我是神经病。
然后去到有很多陌生人的房间里，你想想你是一种什么感觉。
我相信，很多人的感觉一-定是， “我觉得我身上穿着这么神奇的衣服，大家都会看着我，而且我肯定会很丢人”。
但是研究发现：实际上并没有那么多人看着你，可能只有不到1/4的人会注;意到你。
但是，很多人就会觉得“人人都会注意到我”，或者他们会估计“有超过一半的人会看着我”。
这告诉我们，在我们心目中我们觉得自己特别重要，我们会高估别人对自己的注意程度。
尤其是有时候当你犯了错,你觉得这个错这么大，你自己心里上总是过不去，你觉得大家都会盯着你的错。
这其实没事，没有那么多人关心你的，为什么呢?
因为大家都在关心自己啊。
愿没有被敏感情绪控制的我们被世界温柔以待！
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