曾经看过一个很有意思的相册，主题是“北京地铁上的读书人”。

相册主人将在北京地铁上看到的阅读瞬间随手拍摄下来，配以简单的文字注释，以日记形式上传。

主角都是书，佐以读书人的背影，或侧影，或拿书的手的特写，照片里的读书人们看起来都沉浸在书的世界里，透出一种与地铁的拥挤和喧闹截然不同的宁静。

该相册一经官方推送，短短三天就收获了五万关注，粉丝们纷纷发表自己的观点，也时常会对照片里的读书人正在看的书展开讨论，相册主人甚至顺势整理了一份地铁阅读书单。

这个只有普通路人的主题相册，为什么会受到如此的关注呢？

茂木健一郎在《如何用阅读改造大脑：脑科学家教我的读书方法》中表达了他的观点：

爱读书，爱谈论读书，是一件非常酷的事情。

[日]茂木健一郎《如何用阅读改造大脑》封面

茂木健一郎，日本知名脑科学家，索尼计算机科学实验室高级研究员，少年时以对蝴蝶的狂热为起点，发展出对科学整体的兴趣，而后立志成为一名科学家。他在《如何用阅读改造大脑》中结合自身经历，从脑科学角度向大家介绍读书这件酷事。

1

做自己热爱的事情，堂堂正正地展示自己的个性，能赋予我们非凡的魅力。

就像在文章的开头，提过的那个主题相册一样，茂木健一郎也在《如何用阅读改造大脑》中说了一个故事。

他有一次在飞机上看到一名年轻的意大利女性，正在阅读一本受到极高评价的社科类著作，畅销书作家马尔科姆·格拉德威尔的《逆转：弱者如何找到优势，反败为胜》。

茂木健一郎感到非常诧异——看上去温婉柔弱的女子，竟然会阅读这样一部刚劲有力的非虚构作品，那一刻，他感到了怦然心动。

书籍与服装一样，可以向他人展示自我的审美水平。

你手里拿着的书，已经如实地暴露了你是怎样的人。

2

当然，一个人拿着复杂深奥的书，并不等于他就会读，也不等于他能读懂，说不定只是为了充门面。

茂木健一郎认为这也不坏，书籍无需阅读，只要拿在手上就是一种信号。

真正的好书，即使只是拿在手上，就会给自己和周围的人带来神奇的魔力，自己既有面子，又可能被人好奇地问“这是什么书啊？”从而结识素不相识的人。

茂木健一郎的心目中，还有一个特别的书籍分类，那就是一直准备读的书。

他认为一本书的最高地位，或许就是：很多人明明没有读过，却还要装出一副读过它的样子。

拥有多本应该读和准备读的书，这样的人生是丰富多彩的。

读过的书铸就了一个人登高望远的基础，而准备读的书就仿佛天空中的绚烂云彩。

书籍于阅读者而言就像一位偶然邂逅，共同成长的良师益友，不同时期的自己阅读同一本经典书籍，往往也会有截然不同的感受。

茂木健一郎在孩童时期，和成年后，分别都阅读了夏目漱石的《我是猫》，看到的世界也发生了改变。

如果你在相隔较长的一段时间里，阅读过同一本经典书籍，那一定也是深有体会。

人成长了，书也会成长。从这个意义上来说，书也是一面“照见自己成长的镜子”。

3

锻炼大脑，阅读书籍是首选。

看到这里，你是否会有这样的疑惑：为什么仅仅是阅读一本书，就能锻炼大脑？

用脑科术语来解释：大脑中有一个区域叫“颞叶”，掌管记忆、听觉、情感，具有存储本人“经历”的功能。读书可以在大脑颞叶中不断累积信息数据，相当于增加自己的经历。

大脑的成长不受年龄限制，以主动分泌多巴胺，即以产生“快乐”的感觉为基础，保持兴奋，沉浸于热爱，反复地刺激相应的脑回路，就能使之得到长期的发展。

不断接触优质的文章，正是这样一个使大脑得以成长的过程。

书籍是凝结众人智慧，经过反复锤炼打造出来的文章，特别是那些经历过时间检验的经典书籍，通常在文章表达方面堪称巅峰水平。

将阅读经典书籍作为锻炼大脑的手段，再合适不过了。

聚精会神阅读之余，也不要忘记休息，即使是利用短暂时间放空自己，发个呆，也很有意义。

可能很多人认为发呆浪费时间，其实 “发呆”时，大脑中有个叫 “默认模式网络”的部分开始疯狂工作，整理大脑收集到的信息和经验，这也是灵感常在散步或泡澡等轻松时刻，突然闪现的由来。

4

阅读可以驱动喜怒哀乐，丰富人生体验，共鸣他人的内心世界。

积累在大脑里的知识会继续发酵和成长，人获得的知识会跟自己过去与未来的经历相结合，在头脑中沉淀为“智慧与见识”，这也是读书对大脑进行改造的过程。

推进大脑的改造需要注意一些关键点：

● 大脑适合“杂读”。

● 降低心理预期，培养读书习惯。

● 找到对自己影响力巨大的一本书。

● 结交不同兴趣领域的书迷朋友。

● 写文章，是对大脑的高强度锻炼。

阅读优质的文章，能很大程度地锻炼大脑，如果你不知道应该阅读什么书，不妨首先考虑阅读各个领域的“冠军”书籍。

茂木健一郎在《如何用阅读改造大脑》中也推荐大家多阅读国外作品，因为那些都是“世界级”的知识。

熟悉美国TED大会的朋友们可能会知道，TED的观众们毫不在意演讲者的来历、头衔，只关注他在演讲中传达的思想本身是否具有传播价值。

茂木健一郎每年都会到TED现场，他自嘲自己有时是为了感受一种无力感才去参加TED的，蕴含在那些精彩演讲中的，丰富多彩的思想所带来的震撼力，让人感觉到自己的渺小。

书籍也有相同的震撼力。

一本书即使不能完全读懂，也能接收到它向我们传递的信息：此刻，世界正在酝酿着改变。

好书的标准因人而异，茂木健一郎以“用优秀的态度对待人生”为标准精选了十本书推荐给读者们，有兴趣的朋友可以翻开《如何用阅读改造大脑》最后一个章节看看。

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茂木健一郎在《如何用阅读改造大脑》中用诙谐的语气，为我们介绍了一系列读书方法，从脑科学角度解答了一些常见的关于阅读方面的困惑，帮助大家掌握“体验更美好人生的技能”。

其实，读什么书，怎样读书都不重要，关键是从“知识的宝库”中获取我们真正需要的东西，做自己热爱的事情，展现自己的个性，过自己期望的人生，这就是最酷的事情。

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