时间管理的有效方法5

时间管理的有效方法5

①状态优先法。

先做哪个任务，后做哪个任务，从状态出发来调整。

一种情况是你的状态很高、很好，但是你却用这个状态做一些很普通的事情。

还有一种情况是你的状态很低，但是却硬要自己去完成复杂的任务，这就很难做好。

要匹配自己的状态，才能高效完成事情。

②自然计划法。

应用大脑最自然的方式去计划。

定义结果，确定要做到什么程度，做出什么结果。

头脑风暴，尽可能想出多的方法和点子。接下来就是组织整理，形成流程。

最后是心理预演，在心里提前过一遍，看看有什么问题。

③72小时原则。

如果一个想法，一个点子出现后，72小时之内，引不起我们的关注，那么过了72小时之后，你基本上不会再去行动了。

所以，对于有可能采取行动的想法和点子，最好在72小时之内就去付诸行动。

大脑会选择性遗忘，会选择把这个想法压抑到潜意识里。

有的需要立即行动，有的需要记录下来，有的需要留存起来，有的需要放弃，找到每一个想法的归宿。

配合随手记这个工具。

④烂开始。

在三分钟热度的时候，我们的任务是让自己冷静下来，找到任务开始启动的最低值、最小值。

看看我能做什么，让这件事情往前推进一点点。

比如我要出一本书，我至少可以先找到这本书要达到的三个目标或三个特色。

把可以推进的一个项目，看成一个可以发芽的种子，给它时间和耐心，让它慢慢发芽、成长。

⑤养成坏习惯。

大部分的坏习惯，我们并不想彻底的戒掉。

我们可以尽量控制坏习惯，让它对我们的影响越来越小。

我们并不是这一辈子就不碰这个坏习惯了，比如刷手机、吸烟、喝酒，那就为坏习惯安排出时间。

当完成一项任务时，把坏习惯当成是对自己的一种奖励。

如果想彻底的消除坏习惯，就要不断的用好习惯来充实自己的生活。

把坏习惯当成好习惯一样对待和培养，学会与坏习惯共处。