是做改变的时候了

写这篇文章，有身体原因，也有心理原因。且听我慢慢道来~

是做改变的时候了

一、背景

随着公司混改轰轰烈烈的展开，两年内，因为工作频繁调动，换了三个部门，且每个部门距离都很远。喜欢健身的我，只能每换一个部门，就去附近找个健身房办理一张健身卡。此为其一。

是做改变的时候了

今年2月下旬，腰部臀部突然酸疼，肢体发麻，经医院确诊为腰椎间盘突出，医生叮嘱，腰部不能用大力。熟悉健身的战友都清楚，健身哪里离的了深蹲硬拉啊！于是健身暂时就放下了。此为其二。

这两个月，我一边慢慢疗养，一边享受着不忌口的美食生活。以前健身时候，不敢吃也不想吃的各种美食，都尝了个遍。两个月下来，不健康饮食，不进行锻炼，直接的结果就是，感觉身体的肌肉逐渐流失，肚子在一点点变大。虽然外在体型看不出太大差别，但是内在体脂包括肌肉质量都发生了很大变化。我的身体已经不断的提醒我已经处于无法忍受的边缘了!

二、如何实现

4月底，来新单位近一个月了，已经顺利融入了新的工作环境，身体感觉养的差不多了。外面春意盎然，眼光明媚，身体的内部也在渴求着一场变革！但是要实现改变得需要以下具备几个条件。

1、场地&器械

是做改变的时候了

我也开始在寻找合适的可以锻炼的地方。首先从内部入手，单位有一个健身房，不过很简陋，里面仅有一张健身凳，一个跑步机而已。既然有场地，就是好的开始。没有条件，创造条件也要上，我把自己的一套健身装备，包含哑铃，可拆卸杠铃，引体向上器材，卧推凳，分几次搬到了单位健身房。

2、时间安排

万事具备，只欠东风。接下来就是确定健身时间的确定了。

是做改变的时候了

与以往不同，以前都是在单位周边的健身房练。近距离的也得花10分钟。而这次举例不再是问题。但面临的问题是，单位离家远，每天早晨和晚上的时间要花很长时间在路上，不可能再安排锻炼了。健身时间只能安排在中午，而且只能安排到中午饭前的一段时间。经过分析，时间定下来了，12:00-12:40锻炼时间，然后30分钟午饭时间，30分钟休息时间。

3、坚持

是做改变的时候了

器械有了，时间定了，接下来就是坚持了。希望我能利用两个月的时间恢复我的身体那种神清气爽、充满活力的感觉！

三、结语

健身只是一件小事，但关乎你的身体，进而直接影响你的生活质量！希望我能在允许的范围内，不找任何借口，从身体上和精神上进入良性循环，实现每天的自我超越!