"我把窗帘拉的紧紧的，害怕看到天亮而自己还没睡着。"|今晚，我们分享了很多失眠的夜。

"我把窗帘拉的紧紧的，害怕看到天亮而自己还没睡着。"|今晚，我们分享了很多失眠的夜。

关注我，陪你度过很多个无眠的夜。

不知道从什么时候，好的睡眠成为了奢侈品，更多的人被失眠的问题困扰。加藤第三的 《写给失眠者的心理学》剖析了失眠症背后的心理因素。

     失眠是知道别人独睡时自己不该独醒，是渴望进入梦境而又不能成眠，是对活着还将继续活着的恐惧，是懵懵懂懂熬到天明。——博尔赫斯。

"我把窗帘拉的紧紧的，害怕看到天亮而自己还没睡着。"|今晚，我们分享了很多失眠的夜。

很早之前读到过失眠先生和失眠小姐的故事：

失眠先生说：其实我一点都不喜欢失眠。

失眠小姐说：其实我也一点都不喜欢失眠。

失眠先生问：那你为什么要失眠呢？

失眠小姐只是笑。

失眠先生说：怎么才可以不失眠。

失眠小姐说：生活规律，饮食正常，更重要的是，你要为了自己而活。简单说，就是爱自己。

失眠先生似懂非懂。

失眠小姐又说：当你喜欢上一个人，当你的全世界都维系在一条短信，一通电话，一句留言，甚至是一个根本不存在你现实生活里的人身上。那么你注定睡不安稳。你不能把自己交给任何人。你应该把自己交给宁静的深夜，充实的早晨。这些，你都懂吗？

失眠先生说：我懂了。

失眠小姐点点头，很开心。

于是终于有一天，失眠先生不再失眠了。他成了不失眠先生。

而失眠小姐继续失眠。日复一日，年复一年。

唯一不同的是，失眠小姐再也联系不到失眠先生了。

而其实失眠小姐并没有告诉失眠先生。其实很早很早以前，失眠小姐并不失眠。她叫不失眠小姐。 但自从他们的相识，她遇见了失眠先生。于是她便开始失眠。

而这些，就是失眠小姐失眠的原因。

但愿有朝一日，不失眠先生能明白这些。

但愿，当不失眠先生明白这些时，失眠小姐还没有离去。

她还能笑着对不失眠先生说，晚安。

然后自己也变回不失眠小姐。

"我把窗帘拉的紧紧的，害怕看到天亮而自己还没睡着。"|今晚，我们分享了很多失眠的夜。

“越想睡的人越睡不着，越想忘的人越忘不掉。”

——今晚，我们收集了很多个失眠的夜。

                                                     作者：学妹的读者们

“那种睁着眼睛等天亮的恐惧，记忆犹新，忘了人必须要睡觉这件事儿就好多了，生活总是需要不断重启。”

“分手后每场睡眠凌晨准时惊醒，看着窗外夜空的星星冷静地回忆过去，感受全身的细胞都在思念他。”

“也许你不相信，对失眠执念其实就是一种强迫症。而治疗它唯一的方法便是放弃抵抗，接纳这样的自己。”

“看到很多人失眠是因为欠那么一句晚安。作为一个重度失眠患者，在5年前开始在淘宝卖晚安。5年来试过帮妻子给七年之痒的先生发晚安，试过给无数前任发晚安，试过给时差有五个小时的异国同胞发晚安，也试过给靠抑郁药度日如年的小女孩发晚安。卖晚安的人跟买晚安的人互相治愈，可是谁也治不好谁的无眠。”

“20岁，在一个地级市读大学。今年开始晚上会失眠，不知道能否遇到一个喜欢的，三观相同的人一起生活。小城市，人们的流言和眼神都会给你压力。”

“从初二到大二，七年了，从来没有在十二点之前睡过觉，偶尔才能早睡一次，失眠导致我的生活日夜颠覆，晚睡晚起，早上上课也不常去，成绩一直下滑，最低潮的时候是高二的时候曾经连着四五天每天晚上都睡不着，整夜整夜的失眠，知道了邻居家的鸡是四点就开始打鸣持续到七点，并不是一般认知的六点……直到现在我还是睡不着，十二点能入睡对我来说已经是上天的恩赐了，尝试了好多种方法，催眠自己让自己能够早点入睡，都起不到作用…”

“ 每天深夜，我们都聚集在烤串摊前。哪怕是积雪的冬天，冻得浑身发抖，围坐在火光面前，烤得脸颊微微发烫。我们扯淡，喝酒，满嘴黄段子，肆无忌惮。鸡脖子，肉筋，大腰子，烤得外皮焦酥里侧嫩滑。夏夜的时候，在隔壁摊上叫上一打啤酒半个西瓜。毛豆，花生，兔头，鸭爪。附送的还有下班的小姐，刷夜的宅男，打架的酒鬼，奔跑的城管。整夜在浓烟滚滚中度过。”

“以前失眠的时候总是很焦虑 后来它像一个朋友陪着我， 深夜里的电台， 每个字都像是在说晚安。”

“面对失眠的结果是，看到凌晨12点的KFC聚集了不少人。我在想他们中的一部分可能像我一样，不是为了对抗饥饿，而是为了对抗漫长的黑夜吧。”

“注意力被转移到失眠上后，我居然淡忘了失恋这回事。天天想着为什么会睡不着，找能睡着的方法。“失眠”两个字占据了我的脑海和生活。本以为这是走出失恋的方法，谁知道失眠比失恋痛苦得多。”

“很长很长一段时间里，我一直是一个失眠症患者，多长我已经记不住了，好像就是从高中开始的，或者是初中。而症因，大概和大家一样——宝宝心里各种苦。”

“我大概是在14岁的时候患上失眠的，那时候我读初一。有一天全校师生集合，校长在上面讲话，手里拿着一本书，准确的来说是一本诗集，旁边站着它的作者，本校一名初三学生。校长兴奋的向我们描述着这位同学是如何在平日学习之余坚持自己的写作爱好，并最终被某编辑看中，出版了这本诗集。那时的我也写诗，偶尔也投稿，但是从来没有一次被录用，每次都是优秀奖或者要交钱才能发表；那时候我的愿望就是我写的诗歌能发表，出书对我来说简直是奢望，然而现在就在我的身边，有一位同龄人，他出书了，而且还是诗集，这在当时的我们看来简直是神圣并且高不可攀的。那天站在阳光下，我的心像是被什么刺了一下，有点痛，同时又好像有什么东西在激励着我，让我也有了出书的愿望。从那以后，我白天想，晚上想，当然我不光是想，我也更努力的去写，去投稿，然而和以前一样，一次都没发表过，更别说出书了。就这样，慢慢的，越想越入魔，时间一长，晚上就睡不着了。刚开始还好，过个几分钟就能睡着，后来便是好久好久都睡不着。”

   “最近的好长一段时间内，我用了听音频这种方法，收效不错，基本每次闭眼十几分钟内都能呼噜睡着。我用的音频软件是“喜马拉雅”，里面有很多值得听的东西，有很多名著、小说等，也有逻辑思维这种知识类型的脱口秀。很多一段时间里，到现在，我基本就听着音频睡觉，现在习惯了，不听点还真睡不着。

     但有时候听着自己非常感兴趣的内容，会适得其反，越听越精神，所以选音频的时候一定要选好。我一般选听的都是那些比较老气的名著小说，比如《海底两万里》、《神秘岛》、《忏悔录》、《一个陌生女人的来信》等； 也听一些文章，如“十点读书”这个频道； 脱口秀只听罗辑思维和郭晓松； 现在我基本适应了这些频道，听着听着很容易就睡着了。”

   “越害怕睡不着的人往往越睡不着，越想忘不掉一个人往往越忘不掉。”

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关于我

很久很久以前，总是跟爸爸抱怨晚上睡眠不好，半夜醒了凌晨才能睡着，身边也总有朋友抱怨失眠，经常在床上炒饭炒到后半夜，甚至睁眼到天明。感觉脑袋里穿越了无数的想法，最终却像指缝里的沙，一粒不剩，大脑辛苦了一夜，瞪着两只乌青的眼睛，没有办法思考，非常累，而接下来的白天还将继续醒着，夜深人静只剩一颗心在扑通扑通跳不停。身体如同万蚁噬咬，总是委屈的即将流出眼泪。于是每一次失眠，身体和精神通通都崩溃。

我爬到爸爸床上，想要摇醒他。爸爸因疲惫不堪打起呼噜，一声大过一声，心里一阵酸楚，总是心疼的盯着爸爸的面容好久，轻轻拉好被子，关上房门。对面的大辛庄小区，鸽笼般的屋子住满了像我一样的高三学子，为了逃避幸福柳校区的住校生活更好的学习，望着鸽笼内昏暗灯光一点点熄灭，仿佛战胜了所有即将高考的孩子，也仿佛扛过这一夜，我就输了。浪费了一夜的休息，内心永远在自责与恐慌中挣扎。

又抓起手机，幽暗的蓝光照亮我的脸和天花板，习惯性的看看几点了，又是凌晨四点五点这样的数字，又无奈的关机，强迫自己再睡。或者用那熟悉不过的碎了一角的三星超大屏，打下一些无人能语的文字。深夜时，所有情绪仿佛铺天盖地，所有委屈仿佛只针对你一人，不断的放大放大，蒙着被子哭，而第二天醒来时，发现昨夜的一切好像那么无辜。真正帮了我的是母亲，在所有事情都经历过，回首望去，才发现你所谓的苦难原来都不值得一提。

以前失眠的时候总是很焦虑，后来它像一个朋友陪着我， 深夜里的电台， 每个字都像是在说晚安。

后来我索性扔下三星，拿出了从初一开始用的按键手机，用来联系一两个重要的人。给他们发晚安，收到他们那些鼓励的话语，便心安了许多。清晨，随着幸福柳钟声的响起，昨夜的一场浩劫仿佛不复存在。母亲又做好香喷喷的煎饼卷金针菇，父亲的车停在楼下，我冲他们微笑，我知道母亲昨夜又没睡好，我们都是在坚持，不是么。

我以为从哪段时间后开始依赖药物，却不曾想高考后的第二天我便能不服用任何药物入睡，一直到现在，失眠仿佛离我远去，更像个老朋友，在很久很久以前我们相遇过，便了无痕迹。

幸福的人有千千万万种，不幸的人却是雷同的。大概失眠也是如此，雷同的就是焦虑和痛苦。没有失眠过的人可能不知道失眠会造成什么。

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前两天一则腾讯新闻弹窗惊了我一条：“一位上海外企高管在经历了一周失眠后离家出走。”这位高管的失眠状况更为严重，整宿整宿的合不上眼，医院检查无果，安眠药也都解决不了问题。最终他很崩溃的选择了离家出走，最终消失在了莲花湖畔。

后来和老师交流起失眠，中年时承受更多更多的压力。后来渐渐意识到，睡不着是因为太在意，生活重心都被转移到“怎么样才能睡着”这件事上。而失眠提醒你：现在的生活太无聊，太浪费生命了。你应该有更加精彩的生活。我说有种药很管用大抵用过才知道原来睡眠那么珍贵。老师只是笑笑，说人生有太多无奈。

我们教会了对方如何爱自己，其实最不爱自己的人就是自己。

失眠就像是，一个无人认领的梦，一段言无所向的人生，和一场明知故犯的恋情。

你不愿这些发生，但你也清楚这些早晚要发生，就像终于盼来了困意，却也迎来了黎明。

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电影《潜水钟与蝴蝶》里，主人公出车祸中风，只有眼睛能动。他说：“对我来说，世界像一个巨大的潜水钟，我被困在其中，而我的眼睫毛每眨一次，都好像蝴蝶的翅膀在飞行。”

每一个失眠的人，都可以像这样活在夜间轻盈的气流里，而不是被焦虑吞噬。

晚安，失眠的人儿，希望你们都可以遇到那个教自己如何爱自己的人。

等你学会了，你就去爱他吧，因为他自己已经不会爱自己了。