撑住，别趴下

晚上，外面下着绵绵细雨，是那种可以淋湿头发却听不到雨声的小雨。

昨晚老婆曾说不想去健身房，很想在外面走上两圈，后来顺了我的意见还是去了健身房。

本来我想今晚跟她一起在门前二卯酉河风光带走走，这段路也是我们经常跑步的老线路，以弥补一下她昨晚的心愿。可外面下着雨，撑伞散步虽然浪漫，毕竟健身效果甚微。

于是，两人还是一起去了健身房。

前面两个晚上我连续骑了动感单车，而且都是满满的一节课——50分钟，结束后又练习了一些力量型的器械，人就有点累。

今天未曾出门前就跟老婆说，我计划先在“太空跑步机”上跑40分钟左右时间，然后再练习些器械。

在选好跑步机并将健身包和手机放置好之后，我围着场地开始做些拉伸预热活动。

走到动感单车教室门口时，朝里面看了一眼，大家也正在拉伸，骑行还未开始。

“都7.40了，还没开始，比正常时间晚了。”我在心里说。

听着动感十足的音乐，看着炫彩摇曳的灯光，想到明晚和后天晚上都有事不能来健身房，我心里又痒痒了，感觉还是先骑动感单车比较带劲，也倒逼自己加大运动量。

于是拎起健身包跑到另一台跑步机旁，带点歉意地对老婆说：“我还是先骑单车去，因为明晚和后天晚上都来不了。”

“我也骑单车去。”老婆说着就慢慢停下脚步，拿起毛巾、矿泉水和我一起走向单车教室。

走进教室，我看到里面已基本满员，只剩前面几排还有几个空位。于是我选了第二排正中间的一个位置，因第一排该位置空着，我就成了整个教室里的“C位”。

有了前一段日子骑单车打下的基础，我已不惧怕在老师眼皮底下，也不担心其他学员笑话我。

今晚的教练是一位给我们上课比较多的女教练，中等身材，略胖却不显臃肿的体型。她上课总体感觉比较轻松，选曲的节奏会快慢结合、张驰有度，动作幅度一般不会特别大，变化的频率也比较适中。她“慢摇”的时候动作很潇洒，除了全身很有韵律地摇摆，扎在头顶中等长度的马尾辫会随着头的摇摆而有力地甩起来，直甩出半个圆的美丽弧线。

对于骑行时所做的基础动作，每位教练都会做而且做得有力而优美，但各个教练的“招牌”动作还是各不相同。

我觉得“慢摇”应该是今晚这位教练的“招牌”动作，她的摇摆不仅和其他教练一样有节奏和力度，而且从内到外透出一股悠闲自在、无拘无束的气息，会令人心情彻底放松下来，仿佛每一个毛孔都透着舒坦、愉悦。

今晚是我连续第三个晚上骑动感单车。前半场还好，到后半场力量明显不足，体力渐渐不支。每个曲子的节奏就在这儿，你想放慢动作是不可能的，要么停下来，要么就得跟着节奏。我是一个酷爱音乐的人，乐感也较好，不顾节奏自己乱骑那是万万做不到的。

到最后一个长达10分钟的曲子时，教练却没有降低难度，相反下压、甩头及换把位、脱把甩手等动作频繁交换……

“嘿哟、嘿哟”“嘿、嘿”，我在心里不停给自己喊号子，仍感觉气喘吁吁、心跳加快，汗如雨下。

骑着、骑着，腿上的力气几乎耗尽了，双脚再也跟不上节奏；身体下压，怎么也无法加大幅度将动作做得干脆又洒脱；手上二三把位轮换、脱把舞动等一系列动作，不仅疲软无力，而且明显变形……

汗水模糊了双眼，不停有汗珠滴落在手背，心跳得似乎要从胸口迸出来……我用参加体育比赛最后冲刺的精神坚持、再坚持，“撑住，别趴下！撑住，别趴下！”一遍又一遍对自己呐喊、鼓劲。

抬头看看前面一排的几位年轻女孩，她们的动作还比较有力，身体下压的幅度还比较大，头发甩起来依然飘逸。“到底年轻啊，年轻就是本钱”，我无法不从内心发出感慨。老婆在我后面，她的感觉如何我也不知道。但她前两晚均没有骑，体力应该比我好一些。

随着教练潇洒有力地一个收手动作，艾玛，终于结束了！

舒缓的音乐响起，灯光柔和而稳定。大家开始做最后的拉伸。

“我坚持到了最后！可今天实在太吃力了，最后简直分分秒秒都难熬。这种情形曾有过几次？”我边拉伸边回顾，今天这么吃力的感觉，进健身房以来应该不超过三次，而今天肯定是最吃力的一次了。

“谢谢前面三排的伙伴们，你们是好样的！整个教室就剩你们几个，后面的都跑光了。”教练大声说道。

我回头看了一下，真的，最后就剩前面六七个人。近五十人，我和老婆是坚持到最后的前几名，而我的年纪，也许是所有人当中最大的。

太不容易了，真快累趴下了。如果再有一个曲子，可能就真的趴下了。

走出教室，我和老婆一起坐到“坐姿拉力机”上。

“你还拉会儿吗？我今天什么也不再练了。看我！以前衣服胸前胸肌这儿还有两小块干的，这天全湿透了。”我对老婆说。

“我衣服也湿得比较厉害。我再拉会儿拉力机。”老婆回答。

闲坐着，我想看下手机。到包里找、口袋里找，却怎么也找不着，“手机搁哪儿了？”我有点着急。突然想了起来，进单车教室前我把手机放在太空跑步机上的，后来没记得拿。

“你打一下我手机，刚刚放在机器上忘记拿了。”我告诉老婆。

哎，哎，不远处的太空跑步机上有屏幕亮了起来，哈哈！当然是我的手机。

有耐心和闲心到健身房来的人，看见器械上手机长时间没人取，他们感兴趣的可能是“这谁手机忘记拿了，快回来拿走吧，可别耽误事哈。”

虽然今晚硬撑着没趴下，精神可嘉，但方法不可取。今后还是得悠着点，否则，不仅身体给累坏了，还乱，容易丢三落四、出岔子。

这里再跟踪报道一下后续动态：一觉醒来，天已大亮。伸个懒腰，撑起双腿，哎，竟然胳膊和腿只是有点酸，不疼，也不特别累。