停止日更后的第一次更新，其实不是因为不能坚持才停止日更的，相反是为了更好的坚持所以才停止了。具体的心路历程有空会再单独更新一篇，算是给自己一个交代了。然后我今天想更新的原因是因为在B站看了一个分享解压方法的视频，觉得受益良多，所以就想结合自己的经历来分享一下一些解压的小技巧。
“现代社会的压力是不可避免的！”这句话不知道被多少人深信着，其实只需要一些小技巧每个人都可以和压力SAY GOOGBYE！
一 找到自己的压力之源
很多人一直都说自己压力好大啊，每天都苦着一张脸，你离他百米都能感受到他的低气压。但你一问他压力大的原因，他却不一定能准确的回答。
所以对于寻找压力之源有一个小方法，你可以专门准备一个小本子记录自己的负面情绪。每次觉得有压力的时候就把自己的情绪用文字写下来，但是事后不用再次翻阅自己的文字，这个动作注重的是你诉说的过程，而不是让你牢记压力的原因。
二 思考压力的原因是否真的不能解决？
生活中90%的人有压力是关于未知的事件或者对未来的焦虑，而且很多人一旦开始焦虑就会开始影响自己的正面情绪，陷入无尽的恐慌模式。其实完全没有必要为“以后”焦虑，说的现实一点，因为即使你焦虑也解决不了问题。
所以与其为未知平白的耗费自己的精力去焦虑，还不如着眼于当下，做好眼前的每一件事。哪怕是很细微的小事，只要做好了，那么你的未来就会增添一份美好的希望。
三 越忙的时候越要停下来
很多人之所以觉得有压力是因为自己所接触的事情过于繁杂的原因。我有一个朋友同时在学理财、舞蹈和两门小语种，每天的时间被安排的满满的，本应该很充实的状态，她却连连叫苦，觉得自己每一样都没学好，压力大的要崩溃了。
我告诉她无论有多忙，每天一定要给自己20分钟，如果可以最好是30-60分钟的冥想和思考时间。你会发现当身心都平静的时候，脑中纠缠的线条会一一舒展，压力自然也会慢慢消失啦。
四 一些具体的解压小方法
1、如果家里有浴缸的话可以泡一个舒服的热水澡，用自己最喜欢的入浴剂，听着舒缓的音乐，最大程度的缓解自己紧张的神经。
2、外出走走。压力大的时候待在家中其实不是一个好选择，熟悉的环境里更容易滋生倦怠感。所以可以就近去逛逛公园、超市，感受别人的日常，短暂的忘却自己的世界。
3、吃健康的食品、坚持运动和早睡。身体是你当下、未来最强有力的动力，不要让压力拖垮了它。
4、找人诉说。如果实在是觉得满腔愁怨无法抒发的话，可以找自己的好朋友诉说，有时候别人的倾听也是极好的治愈方式。
5、买一个精致的本子记录自己每天感受到的小幸福，有压力的时候可以反复翻阅回想当时幸福。
希望每个人都能甩开压力，拥抱幸福地拥有每一天的时光。
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