美文网首页读书
14/45《夜脑》――查理德.怀斯特

14/45《夜脑》――查理德.怀斯特

作者: 极简lifestyle | 来源:发表于2019-05-17 08:10 被阅读0次
14/45《夜脑》――查理德.怀斯特

生活中有些怪事,你越是想忘记某个人,或者某件事,这个人或者事越是来折磨你。这就是英国实验心理学大师查理德.怀斯特提出的心理学现象――“反弹效应”。反弹效应是指,当我们试图拜托某种想法时,这种想法不但不会消失,反而会不断浮现在我们的脑海中。出现这种现象的原因跟我们的大脑两个功能有关,认知和想法(元认知)。举个例子,桌上放着一个红色的,圆滚滚的,散发香气的物体,我们会判断这个是苹果。这种借助心理活动判断的过程就是认知。我喜欢吃苹果,这个就是想法,也是元认知。先有认知,后有元认知。你有忘掉前任的想法,前任这个形象首先会浮现在你的脑海中,然后才有我要忘掉前任这个想法。而且人的想法很多,一个被激活,会连带激活很多想法。你越是想忘记,越是加深前任的印象。

要摆脱反弹效应,首先改变外部环境,减少环境的暗示;其次正视内心的想法,而不是压抑;再次多关注我想要的,而不是不想要的。

相关文章

  • 14/45《夜脑》――查理德.怀斯特

    生活中有些怪事,你越是想忘记某个人,或者某件事,这个人或者事越是来折磨你。这就是英国实验心理学大师查理德.怀斯特提...

  • 图卡笔记11:夜脑——在睡眠中学习的秘密

    今天和大家分享的是英国作家理查德·怀斯曼的作品——《夜脑》,相信许多的小伙伴对怀斯曼的认识是通过《怪诞心理学》开始...

  • 2017-04-27

    晨读感悟《那些怪诞又实用的日常心理学》查理德·怀斯曼 001 开启大脑...

  • 第266本《夜脑》-听书笔记

    书名:《夜脑》 作者:理查德.怀斯曼 进度:266本 内容分享: 一、一个完整的睡眠周期分几个阶段,每个阶段的功能...

  • 小岛

    玛格丽特·怀兹·布朗/文 雷欧纳德·威斯伽德/图 作者简介: 玛格丽特·怀兹·布朗,1910年生于美国纽约,美国儿...

  • 暗恋开出一朵花

    2016年1月14日。夜。雨夹雪。裹着一床厚厚的毯子,坐在电脑前面看《one day》,艾玛对德克斯特说:“我无法...

  • 读《夜脑》

    《夜脑》作者:理查德·怀斯慢 了解了许多原来不知道的睡眠知识,比如睡眠是基本的生理需求而且缺少睡眠几乎不可弥补,最...

  • 关于睡眠

    未完待更新。 第一次是前天偶尔地铁上看得到APP,发现了每天听本书里的《夜脑》,作者是英国的理查德*怀斯曼,也就是...

  • 跟好运做朋友

    今天是2017年4月27日,剽悍晨读推荐的书籍是查理德.怀斯曼的《那些怪诞又实用的常用心理学》。 这本书上理查德•...

  • 睡前阅读—《小岛》

    《小岛》 文:玛格丽特.怀兹.布朗图:雷欧纳德.威斯伽德 译:崔维燕连环画出版社 冲着玛格丽特的《晚安月亮》以及《...

网友评论

    本文标题:14/45《夜脑》――查理德.怀斯特

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/neggaqtx.html