4.25《每天最重要的两小时》共读第八天，p96-112

金句：运动对精神状态的影响，运动队工作效率最大的好处就是它对精神状态又显著的即可调节调节，运动能让血糖值稳定下来，并且保持三个小时左右，运动能够增强积极的情绪和感受，而不仅是减轻焦虑的负面情绪而已

感悟：坚持运动，对减轻身体压抑，糖尿病，高血糖等起到良好的一致预防作用！