在排队测核酸时，你是否会忍不住看向队伍的前方，心理低估着为什么那么慢，你感到着急。
在工作中，领导或者同事给你提意见时，你是否会感到抵触，找理由证明自己是对的。
抵触，着急，焦虑，开心这些都是情绪，情绪是怎么产生的呢？你是否会认为情绪的产生是因为事情所导致的？
实际上，情绪是你的观念所导致的。
美国心理学家埃利斯发明了一个情绪ABC理论，他认为情绪的产生是由B也就是我们的观念导致的。我们先来看一下ABC理论分别代表的是什么？
首先A：行为
B：信念，观念
C：结果
你上面排队测核酸为例。
排队测核酸是A行为，你相信你的队伍一定会是最快的这是B，你的想法，你的信念，但是你发现队伍没有动，你感到着急，忍不住看向队伍的前面，看看是发生了什么事情，这是C，结果。
这个理论的意义在于，如果我们能改变自己的想法，我们的C行为和情绪也会发生改变。
比如：当你的信念更改为我排队就是为了放松一下，反正也没事做，时间对我不重要，无论快慢都不要紧。
也许你会发现，队伍中有趣的事情。后面的大妈，做点咳嗽，前面的大哥穿的有点少，他在瑟瑟发抖。你的心情会是轻松，愉悦的状态。
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