成人以后因为工作、养娃等原因，可以额外静下来心来长时间专注于一件与结果无关、目的性不强的事情上并不容易。今年的四月，我在朋友圈无意中看到有个同学发了可一老师的书法禅线上课程，其中欢喜书写、久坐必有禅、大字写舒心的理念一下子吸引了我。在打卡的过程中也记录了当时的一些学习心得和体会，现在回头来看，其中很多的心里和感受，也可以用于其他学习，所以觉得很有意义。
第三天：写字的过程就是一个跟自己对话，享受内心平静的过程。不知道是不是写的功劳，总之这几天我一不高兴就写字，一写字就会觉得生活的痛苦和烦恼减轻了很多。欲罢不能的感觉，是因为有一种久违的欢喜从心里流淌而过。
刚开始的时候：
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学习2个月以后：
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第六天：对于转笔，转角，每一笔的变化等还不能把握，另外有时候容易渗纸。
第七天：不知不觉间，每天动笔已经变成了一件生活中很重要的事情了，即使身体不舒服，也还会心心念念的惦记着，有时候分不清究竟是因为习惯成自然，还是因为出于内心的欢喜。看着空白的纸上画上黑黑的墨迹，心灵，纸笔墨，杂乱的念想，都渐渐地融合在一起，就像灵魂被一遍遍的冲刷着。
第八天：对基本的笔画熟悉度有了一定提高，但是起笔收笔和运笔还不流畅，并且老师视频里提到的问题，我基本都还存在。在写的过程中心中想的和落笔的效果还有挺大的距离，所以其实每一张都能挑出一堆毛病。但是我想打卡的一大好处是，一段时间后应该能看到变化的，即使那个时候对自己的作品仍然有很多的挑剔。何况我们也总是从眼高手低中，不断进步而来。加油~
第九天：前几天的兴奋劲儿，今天好像有点卸掉了，潜意识里感觉到一种重复无聊，另外之前写的笔因为有几次没有及时清洗，变得不太好用，换了别的笔也觉得不顺手，新的笔又还在路上，分不清是出于借口还是真实，总之不太满意。不过当提笔写的时候，这些自找的烦恼还是没有想象中那么强烈。行动总是跟假设有区别，动一动也没有那么难。不去预设未来，立足当下，觉知此刻，显得更有生命力一些。
第十天：书写是一种态度，一种生活方式，一种通过纸笔墨的融合表达我们的审美与性情，情绪与愿望。对我来说，我还在寻找通过拧毛巾的方式，将线条的丰富性和自然感恰当的表达出来。可能是手法不对，也可能是还没有找到法门。
第十二天：拧毛巾的笔法似乎始终存在问题，我觉得我的笔是在纸上转了个圈，笔头那里总是有多余的线条且不圆润，拧的状态对不对全凭运气以及行笔过程中的刻意调整。
第十三天：练习字以后又专门重新看了视频，跟最初看的时候所看到的东西有了不一样，然后再练习了横竖的起笔，转笔，打散，调整笔与纸的角度，发现找到了对的感觉。
第十四天：对于写过几遍的字，比初次写的字把握的会更好一些。另外，现在也会不自觉的关注到笔，纸，手感和内心中某种想要控制的状态之间的关系。
第十五天：今天写的过程一直断断续续，或是杂念很多，总体上不太满意，还是要给自己一段相对集中而静心的时间，不过如果没有的话，写比不写应该还是好一点。另外，看很多同学发的作业貌似都写得不错，还是不太能区别差异，不知道是不是自己不够静心观察那些细微的差异，不能用心体会的缘故。
第十六天：有些字的布局似乎天然的比另一些字容易些，比如冬字，也许是需要不一样审美眼光。
第十七天：今天有点脱离字帖随性而为，大概是因为内心的急躁所致，练字的过程就是与自己内心对话的一种方式，大概这也是一种练习书法禅，我最大的敌人其实是自己的内心。
第十八天：今天的状态比前两天有进步。目前的主要问题是转角和行笔的感觉还没有找到，行笔的时候比较单调，有变化的时候又显得刻意而不自然。转角的时候总是不确定自己的姿势是否正确，左右两边会对不上，不统一。
第十九天：今天练习的时候有些笔画没有严格按照老师的动作规定来，不知道是否可行，但至少能偶尔按照自己的心意，跳出可能的框架进行尝试，也是一种自我的突破。
第二十天：第一次试着用毛笔画了几笔，也算是对没有学画不能画画的心理突破，另外感觉自己比以前敢写了，过去对自己经常有不满意，反而局限在某种障里，现在写得不一定比之前临摹的更像，但似乎多了一些尝试，也为未来铺垫一些新的可能和更多的进步空间。
第二十一天：东岳先生曾说，感而不应是为美。常常觉得美的东西，不知道究竟美在哪里。有的人能从琴音中听出心情，气氛和志向，我想书法也一样，可我现在还不能细细的品出个中的滋味。通过日复一日的练习，我的观察力，觉知力，感受力或许也在细微点滴中滋长，期待能通过书法进行心与心交流的那一天。这就好比得道高僧看我们凡夫俗子总能见微知著。
第二十二天：发现一个小时写不了几个字，不知道是正常的速度还是，我的偏慢。另外，有些字刚写完的时候觉得挺好，跟字帖也比较贴近，可换个视角或是过一会儿再去看的时候，会发现很多不足的地方。有点像写完文章过段时间再去读的时候总有许多要修改的。不知道是不是过了某种兴奋期，冷静以后会有不同的感觉的那种原因。
第二十三天：在潜意识里我还停留在以美为美，为美而美的阶段，因为我总觉得要先达到那个阶段而后才能有发挥和突破。就像那些印象派的画家，初期也是写实派的翘楚，而后才演化的。
第二十四天：明明觉得收笔的时候没有刻意按压，但是似乎出来的效果仍然有迟钝木纳的迟疑感。看别的同学的字总觉得好，看自己的字总能很挑剔。写字的时候很深的感受是想法很美好，现实很骨感，这也让我想到心意相通，心到身到是多么的不容易。
经过接近一个月的学习，我渐渐地从最初单纯的兴趣爱好，想要重走儿时未竟之路，转向关照内心的感受，比如心情是否浮躁，注意力有没有集中。出门观察大自然的时候多一些新的视角，这个树枝跟那个相似而不同，看起来有点乱的背后再细看又觉得很耐看，有点丑但也有点美。
这两天我常常会从书法练习中注意到自己的行为方式，思考习惯，以及长期生活中无形的框架束缚，通过打卡区的无声交流，我才注意到自己手脚被困住动弹不得，而从写字到开始试着画画，也是过了大半个月才有所突破。真的有一种写字写意，修身修心的感觉。
第二十五天：有时候突破心里的条条框框，会写出不一样的结构和效果，继续开始勇敢尝试之路吧。
第二十六天：越是简单越是自由，自由的同时因为没有了依循，对于习惯了比较，遵章办事的我来说，需要更多倾听内心的声音，反而有时候会有点茫然。
第二十七天：今天写得比较放松，而且随着对笔纸墨的熟悉度增加，有时更喜欢不看视频直接照着字帖练习，在练习中发现问题和关注点，然后再隔一段时间去看老师视频进行对照，感觉也不错。
第二十八天：对结构，比例开始有了一些说不出来的新的觉知。
第三十天：雨、水、上这三个字写的时候大脑里自然的会出现自然界里物的实相。
第三十一天：边写边想着事物本来的样子，远取诸物近取诸身。
第三十二天：有点放开了，不像之前感觉很拘束，有点紧，现在更能接受自己跟字帖不像，笔法失误或是随意发挥一下，释放心里的某种情绪。
第三十三天：写得很快，但是似乎又有了障碍，看不到一些进步和突破。
第三十四天：
写的太快了，已经少了最初临摹的时候的敬畏感和细腻的捕捉力，除了看到字帖，标准和规范，几乎注意不到内心的感受，喜好，所以总在照本宣科。
第三十六天：习惯了对着字帖练习，突然需要有点自我发挥的时候，感觉有点不知道该怎么办的不适和无方向感，所以还是觉定按照老师说的来。
第三十七天：生病人有点迷糊，写的时候速度很快，同样的字比一个月前刚开始写的时候快了两三倍。
第四十天：心里想的和实际的效果总是存在不少的差距。
第四十一天：起笔和行笔总感觉不太顺畅，看老师的视频觉得好像行云流水一般，不知道是自己还不够熟练还是笔法没有掌握好。
第四十二天：总是出现晕开到笔画没有间距的问题，单看还行的字放到一起总是缺少一种整体感
第四十三天：虽然没看到进步，但还是跟自己说坚持就会有奇迹。多多练习，增加肌肉记忆。
第四十五天：拧毛巾的感觉终于有了。
第四十六天：打好基本功。
第四十八天：收笔和右侧的括号总是写得别扭。
第四十九天：集字练习已经有好几天了，还在找字与字之间的关系。
第五十天：跟第一次写的比，明显感觉到了进步，但是在整体布局和章法上还不熟悉，需要继续集字练习，加以体会，一开始的时候一直想停留在之前练习单字的模式上，想等单字练好了，再写整体，其实更早开始集字练习，会有不一样的感受，勇于尝试，勇于突破，相信自己，说不定就会发现你比你想的可以更好。
第五十二天：越看越喜欢了。
第五十六天：换了可一书房定制的纯羊毫的新笔，完全找不到之前用笔的感觉，尤其是拧毛巾，无法用上力，笔也转不了，好像笔要掉。可能是我从来没有写过这么软的笔，还需要重新加以练习找到感觉。
第五十七天：羊毫笔开始有点找到感觉了，不过控制细线条还不知道怎么用力，对于不需要拧毛巾的地方还不知道怎么起笔比较好看。
第六十天：羊毫笔越来越顺了，反而觉得之前书房里的套装笔硬了点，不够手顺，感觉有阻力。第一次临石鼓文，我自己觉得更喜欢这个字帖。
第六十二天：从整幅集字练习写回原来的单字练习，纸张大小和感觉都变了，细细临摹，心里上有点不习惯，看着一个个字怪别扭，写不下去了。
第六十三天：克服内心的障碍，习惯跟不同的纸，笔，大小建立自由的连接，终于又能开始写字了，虽然还在磨合期。
第六十四天：细节也许不完美，但是通过写字常常能看到内心的关照，性格上的bug，于是边写边调整。
第六十五天：之前一直比较注意字的形状，结构和笔画粗细，起笔行笔，最近发现提按关系是我一直忽略的一个细节。所以起笔收笔总是显得不协调。另外，向左下方的运笔都不如向右下方的顺畅，已经试了好几种方法，还没有找到那个对的感觉。
第六十六天：每天写之前会通过练习笔画，画格子，对比字帖里面的笔画的区别，探索用笔的不同方式。比单纯练习字的覆盖面更广一些。
第六十八天：开始会注意字帖里每个笔画的起落笔，以及同一笔画不同的呈现特点，想要试着模仿这个效果是用怎么样的笔法写出来的。这大概就是不知不觉间观察的仔细了，虽然看起来还是那个字，但却有些不能完全言表的不同。当然现在看自己的字也越来越觉得问题多起来了。
第七十天：今天在练习基本的横竖时，突然不知道应该怎么转笔，怎么起笔了。不知道是不是好事。
第七十四天：状态不太好，写不下去。
第七十八天：开始毕业作业写心经。克服对中号的不适应和由大到小，由占到坐的种种不适应，第一遍的目的比较简单，就是完成就好。就像我第一次拿笔写大篆一样，没有明确的方向，没有内心的好坏判断和条条框框，就会写得比较自然。单个字看起来与大篆的效果差的比较多，可当初大篆的字也是从看不得一步步来的，即使是已经比较熟悉的大篆，换了跑到以后也需要给自己一些调适的时间。希望还来得及临习三遍，因为想看看时间的复利效果。
第七十九天：今天主要是在看书，看看今人对古人书法方法的研究，想想自己的方法。
第八十三天：开始第二遍了，感觉比第一遍的时候对笔的控制有提高，对字形也有了一些熟悉，在结构把握上就觉得好了。另外，心静了，第一遍的时候像是完成任务，很浮躁，常常很难坚持，这一遍感觉自己开始能坐得住了，对字的投入就会增加。加上最近心情不好，写字就成为了心灵的疗愈器，边写边关照内心，试着跟自己独处，而且渐渐找到一些欢喜。第一次发现自己能这么长时间地专注。
短短的2个多月能看到自己一路走来的心路历程和变化，还是很开心的。
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