非暴力沟通也可以用在自己身上，与自己和解，爱护自己。用积极的态度看待一切，向前看，相信明天会更美好。
要学会培养对自己的爱，转变自我评价方式，许多人自责、自我憎恨，这无法从失误中获益——失误揭示我们的局限性，并促进成长。从失败中吸取教训，更要走出失败，不要被失败打倒。
作者说生活中人们经常用一些词打击自己，如“应该”“必须”“不得不”，世上没有后悔药，有时候想起过去发生的事，自责，如果……就好了。这种态度无异于改变事实，眼睛还是向前看，走好每一步，不要发生类似的事情。
“非暴力沟通鼓励我们直面人生的苦难：当我们的行为无法满足自身的需要，我们体会着人生的悲哀和内心的渴望。它能帮助我们从经历中学习，而无须责备自己。……如果用苛刻的语言指责自己，我们不仅难以找到解决办法，而且容易陷于自我惩罚的痛苦中。”
要学会与自己和解。“爱惜自己的关键之一是同时包容那两个不同的我：一方面包容对过去的某种行为感到后悔的我，另一方面包容采取那种行为的我。”认可，保持清醒，建设性的看待过去和未来。
“出于对生命纯洁的爱，而不是出于恐惧、内疚、羞愧、职责或义务来选择生活，是爱惜自己的重要表现。如果我们致力于满足他人及自己健康成长的需要，那么，即使艰难的工作也不乏乐趣。”要在工作中寻找生活的乐趣，快乐让人更爱自己，不要让厌恶统治自己。
深入理解我们行为的动机。不论做什么事情，了解自己为什么那样做。“我选择做——是因为我想——”。
非暴力沟通帮助人们倾听内心的声音，解决内心的冲突。
少指责自己，把精力放在自己的感受和需要上面，内心逐渐变得平和。愤怒或烦躁时关注自己的呼吸，让自己平静下来。
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