用非暴力的方法好好地爱家人
读《非暴力沟通》第一章《让爱融入生活》
翻启《非暴力沟通》第一章《让爱融入生活》，很多说法触动着我的思想，开始慢慢改变我的生活。
01
我和作者一样始终坚信：人天生热爱生命，乐于互助。但在生活中我却常常感到困惑，不明白为什么明明自己付出了很多却得不到想要的回应？为什么说出的明明是爱的语言，听到的人怎么感受不到爱意？
自认为自己是一个比较细腻，感情丰富的女人，性情温存，心地善良。明明也是自由恋爱，如火一样的爱情和如细水常流的亲情，怎么就感受不太到了呢？
带着这样的疑问我开始读各种各样的书籍，尤其认真的读彭辉介绍的这本有关沟通的书。越读越认真审视自己，突然发现自己的婚姻感觉不太舒服的时候，是因为自己在婚姻中越来越为不会用非暴力沟通了，经常随口而出的就是一些“暴力”的东西。
我的脾气急燥，老公的性情说至底还是比较好的，只跟我讲好的，很少批评我，更少指责我。但思想的不同，处事和讲话方式也就不同。原来异地相思时交流到是没有多大的障碍，但现在朝夕相处难免就愈发郁闷：交流怎么就这么难？！
02
《非暴力沟通》说，“也许我们并不认为自己的谈话方式是‘暴力’的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。”
在我们的概念中，暴力意味着打打杀杀以及战争等，而这类事情与我们毫无关联。实际上，在现实生活里，颇具隐蔽性的语言暴力屡见不鲜，被我们随意使用，“比如言语上的指责、讽刺、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给人带来的情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更令人痛苦。”
面对外人，我们还顾及到自己的身份修养，谈吐中力求展现自己好的一面，给人留得一个好的印象；但面对家人孩子，则撕去了“伪装”，一旦遇到意见分歧则“原形毕露”，或作“河东狮吼”，或针尖对麦芒，针锋相对，为了区区一句话一点小事都要争个高低上下，落个两败俱伤。
反省时我以为自己修养不够，也希望自己能压制脾气，可是我知道为了躲避分歧而选择沉默和郁闷并不是好的解决方法，所以疏导和自我调节是我所尽力去做的。只是，我困惑的是，如此这样还是无法真正解决交流的根本问题。
读了这本书我意识到，非暴力沟通沟通模式可以帮助我做到这点。因为“非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。我们既诚实、清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。”
03
反省自己平日里的言语，发现使用温情的非暴力沟通方法，在交流的过程中，仔细观察，专注于他人的感受，然后提出自己需要和请求，多设身处地、一心一意地满足彼此生命的需要，可以减少退缩、申辩、对抗等造成隔阂的反应，而培育彼此的尊重与爱。
当我们不以苛刻的态度对待家人对待自己，当我们把对方作为一个普通人，不使用负面标签评价对方，不去指责这方面那方面的毛病，而是专注于家人及自己最真实的需要，我们的内心也逐渐变得平和。
通过学习，改变沟通方式，让爱融入生活，让尊重、理解、欣赏、感激、慈悲和友情来主导我们的生活。
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