有一个实时想必你也认同:突破自己非常困难。你想早起，想减肥，想学英语，想做很多事情，但总是坚持一段时间后继续不下去。你给自己找了很多理由，我工作很忙呀，晚上加班，下班带娃。或者你觉得自己意志力不够，觉得自己战胜不了拖延症，开始气馁想放弃，甚至曾一度怀疑自己的能力。事实真的是这样吗?
得到《陈海贤-自我发展心理学》的课程刚好解答了这个一直困扰着我的问题。第一课的读书笔记和你一起分享。
人生突破的根本是心理系统的更新。
你的心理系统就好像是鱼缸，你在里面游泳貌似很自由，但其实突破不了鱼缸的空间限制。心理系统没有得到迭代更新，鱼缸就不可能变大。 这也是我们难以得到根本性改变的原因。
1.你对选择的误解还有更多吗?
人生有没选择的前提，是开启改变的前提。关于改变，其实你一直都有选择。改变是一种选择，不改变也是一种选择。我们总以为，要有足够理想的选项才是选择。实际的情况是，你要基于当下的情况做出选择，而不是基于理想。选择此时此地的行动，而不是未来的结果。
2.不愿承担对自己的责任。
判断一件事情应该怪谁，得看谁因此受损。没有改变成，根本的原因在你自己身上。讨论对错容易让自己假想一个受害者和施害者，容易把责任推卸给假想的施害者，无论是环境还是他人。这样，我们就不会有心理负担了。不要思考谁对谁错，应该思考有用没用。
你需要一个改变的契机，自省虽然让人痛苦，但洽洽是这种痛苦推动着你往前走。一如我，对当下的处境和理想之间有着巨大的差距，而非常焦虑和痛苦，这种煎熬推动者我不停找方法和尝试。
我选出一直想改变的目标:每天保持稳定的输入和输出。在学习的过程中，可以把课程的方法都运用到实践中，帮助自己实现这个目标，向着行动的巨人而努力。
下次的课程再和你分享。
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