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20170826晨读感悟 节食你不知道的事

20170826晨读感悟 节食你不知道的事

作者: 猫群杨大叔 | 来源:发表于2017-08-26 21:29 被阅读0次

    2017年8月26日,我分享的书是《瞎吃:最好的节食就是你根本不知道自己在节食》。作者布莱恩.汪辛克是美国农业部营养政策与推广中心执行董事。作者通过200多项实验研究发现,“不知不觉地瞎吃”是使人肥胖的主要原因,本书就关于瞎吃的惊人秘密、避开身边瞎吃的陷阱、不知不觉减重的方法三方面,以这些实验为基础,向人们建议轻松减重的方法。

    瞎吃的惊人秘密

    平时人们通常通过节食来减肥,但作者通过试验证明真正让你肥胖的原因是来自不知不觉的瞎吃,而不是正常饮食。

    避开身边瞎吃的陷阱

    保持清醒的头脑时刻发现瞎吃的陷阱会有效的阻止多余营养的摄入。

    不知不觉减重的方法

    通过奖励,惩罚,设立小目标等方法让自己不知不觉减重。

    以上就是作者的观点,实际操作还要自己的努力阿。

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