大脑情感功能区概述
人的大脑中有一个控制情感的“扁桃体”,位于脑部情感功能区的中心位置。
当听到一些判断性质的或明确回答的表述,如“我喜欢你”这类句子时,左脑的情感功能区就会受刺激;如果是表示犹豫不决的句子,如“我也许有点喜欢你”,右脑的情感功能区则会受刺激。
加藤俊德博士通过分析大脑的影像得出结论,大脑情感功能区随着人类寿命的增长而成长,不容易出现衰退现象。
也就是说,人能活多久,该区域就会一起成长多久,这一点区别于其他大脑功能区。
这很容易理解,以演员为例,大多数演员的演技都是随着年龄的增长而提高的。
大脑情感功能区还有控制情绪的作用,这一点对人们来说至关重要:很多脾气暴躁的人遇到事情没办法控制情绪,容易造成人际关系的恶化。
大脑情感功能区与大脑思考功能区紧密相连,思维越活跃,情感也就越兴奋;如果过于理性地思考,就会抑制情感。反过来说,情感波动较大的人,其思维也容易异常活跃,不好控制。
这类人应该多锻炼大脑情感功能区,学会控制情绪,培养平和的心态,这对今后的工作与人际关系都有好处。
避免生气造成的大脑疲劳感
生气伤身,同时还会造成大脑疲劳。曾有一位病友在网上留言：生气脑子就不好使,连续好几天情绪低落,无心工作,反应变慢。
当人们的身体感觉不舒服时,思考能力和情绪控制能力就会下降,很容易显现类似愤怒的负面情绪,这证明了大脑情感功能区与大脑思考功能区是紧密相连的。
身体疲劳很容易察觉,如踢了一场足球比赛之后,肌肉酸疼,这是非常明显的症状。但是大脑疲劳的症状并不易引起人的察觉,如学习的时候,偶尔感到没有解题思路,书也看不进去;工作的时候,效率很低,写出的文案连自己都看不下去…因此,人们一定要重视起来,有所警觉,尤其不要生气。
当今社会竞争激烈,无论是学生还是职场人士,很多人都会出现大脑疲劳的状况,这就需要人们及时放松大脑,重新为大脑注入活力。
人们每天都可能会遇到数次生气、焦虑的情况,如早上挤不上地铁、开车上班堵在路上、遇到难题没有思路、碰上胡搅蛮缠的客户……如果没有意识到应提前给大脑皮层下达安抚指令,任何一种情况都很容易让人的肾上腺素飙升,最终出现情绪失控的局面。
在此教给大家4个动作,可以有效控制自己的情绪。
(1)向后转。
(2)慢慢地做3次深呼吸
(3)轻轻地走路。
(4)如果坐在椅子上,请暂时从座位上离开。
这几个动作可以促进血清胺分泌,而血清胺能够给受伤的大脑带来 最好的恢复。
延伸阅读――
大脑疲劳的信号
出现以下状态,就说明你的大脑疲劳了：
早晨不想起床;
在学习、工作、生活中无法集中注意力;
难以入睡,多梦,经常起夜；
忘性变大,经常丢三落四;
莫名烦躁,为小事生气;
浑身乏力,无精打采
不愿说话,食欲变差。
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